KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

1. 8serii po 3 powtorzenia
2. tu juz wiadome
3. robisz burpee minute odpoczywasz 30sek i powtarzasz obwód

Diete wam jutro powiem wiele zmian nie będzie

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Dobra na razie te co wiem:
Agnese zostaje ze swoim rozkladem i sie rzezbi

Monikaaa z dnia wysokiego odejmij 10g bialka i 10g tluszczu i to twoj nowy rozklad
Reziolki zostaje na swoim rozkladzie
Manzanares 10g bialka mniej

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

OK, a jak z produktami dozwolonymi? Zostajemy przy tych z cyklu 3 (owoce) czy wybieramy te z cyklu 4tego (nabiał)?

I czy liczymy zielone?

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

wybierzcie co na was najlepiej dziala

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Szefowo, nie mam teraz czasu na tabelkę u siebie, więc wrzucam tu z palca poprzednie i dzisiejsze dane:
Waga 65,6 - 67,4
Biust 92 - 94
Pod b. 82 -82
Talia 74 -74
Ramię (L) 28,5 - 29
Biodra 97 - 99
Udo (L) 54 - 55
Łydka (L) 39 - 39

Jako rzecze moja kuzynka: "no pienknie Krzysztof, pienknie" :/

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Krewetka zostan na tym co maz i licz warzywa zielone rowniez i niech one glownie wypelnia twoja pue ww tak jak u aineko, nawet w formie miskowanych zielonych napojow czym wiecej tym lepiej

Bziubzius
podnies bialko o 10g i odejmuj 20g tluszczu od dnia wysokiego taki rozklad trzymaj bez rotacji

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Unknovvn, podnies ww do 120g i odejmuj tluszcz by zachowac kalorycznosc diety 1500kcal

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

To jeszcze ja. Tez tak bez tabelki bo w domu bede dopiero wieczorem.
Pomiary poprzednie i dzisiejsze
Waga (moja) (inna) 56 - 55,2
Biust 81 - 81
Pod biustem 66 - 67
Talia 63,5 - 64
Pod pepkiem 72-72
Boczki 85-85
Posladki 89,5-89,5
Udo 51,5 - 51
Udo najm. 36-35,5
Lydka 32-31

W sumie bez zmian

Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html

konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html

...