spalanie tłuszczu :D są zdj ...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81

Witam. Chciałbym spalić tłuszcz ;/ Najbardziej z brzucha chociaż wiem że brzuch najciężej spalić ;/ oto moje wyniki :
tłuszcz : 24,05%
wzrost: 193cm
waga:110 kg
Co i jak mam robić ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8784 Napisanych postów 50978 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391242

wszystko masz tutaj , poczytaj
.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

i bierz sie porzadnie do roboty bo w tym wieku juz taki problem to jak olejesz temat to kaleka zostaniesz

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

i sumiennie pracuj nad sobą, sumiennie dopracuj wszystko, wrzuć do ewentualnych poprawek

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

nie wiem po co ten temat zalozyles, jak masz juz swoj dosc obszerny watek.
https://www.sfd.pl/Chudnięcie_z_brzucha.-t945129-s4.html#post4

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

wut? 193 wzrostu w wieku 14 lat ? nieźle.

Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-05-21 01:24:32

...

Silny111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 208

A powiedz jak u cb z dietą?

...

jackob2511

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81

no więc słodycze jem tylko w soboty :D a z dietą ciężko ;/ jem nieregularnie ;/

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12943

Musisz oduczyć się jedzenia słodyczy..

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

Silny111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 208

Odrzuć słodycze i inne "dziadostwo" bo nie schudniesz. Musisz też jeść regularnie jakieś 5-6 razy dziennie co 2,5-3h i nie tak, żeby się "nażreć" ,tylko tak abyś nie odczuwał głodu. Do tego jakiś trening i po jakimś czasie to się chłopie nie poznasz.