deja vu - redukcja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dziś dzień bez treningu i niedojedzona miska - pierwszy dzień @ i wariacja w pracy.

No i znalazłam jadalne warzywo - tylko czemu szparagi są takie sezonowe

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Jeśli ktoś miał nadzieję, że podległam, padłam, rzuciłam to w cholerę, to niestety musze zmartwić - jestem i mam się dobrze

Piątek -trening:

rozgrzewka wioślarz - 8 min

wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej - 20 kg okazało się za dużo 3 seri 15 kg, 12,10,10 powt

Arnoldki 15 x 4 kg, 12 x 4 kg, 10 x 4 kg, 8 x 4 kg

rozpiętki na maszynie 3 serie - nie pamiętam obciążenia

unoszenie ramion bokiem - i tu, drogi czytelniku, wstyd i hańba - sztangielki 2 kg okazały się za ciężkie - może z 8 powt.,w drugiej serii talerze od hantli 1,25 na rękę też nie były adekwatne może z 10 powtórzeń, 3 seria, też 1,25 z 5 powtórzeń, potem bez obciązenia - z 10 razy

prostowanie ramion na wyciągu 4 serie: 15 x 2 sztabki,

pompki tyłem 12,10,8,8

15 minut aero na biezni

...

julinka39

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219

deja vu wcale nie spisałam Cie na straty

.Nie wiem czemu wczoraj i dziś z rana szukałam twojego wpisu

w dzienniku i nie było

ale teraz jest i widzę że trenio poszedł ładnie

gratulacje

http://www.sfd.pl/Jak_się_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html

http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

...

gosiencja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 534 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14541

deja vu
jestem i mam się dobrze

http://www.sfd.pl/Gosiencji_nowe_życie_po_50-t941142.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dzięki, tu się jednak zdarza, że kobitki znikają. Przyjęłam też założenie, że lepiej więcej aktywności w realnym świecie, niż w wirtualu. Wczoraj imprezowałam, ale co to forum z ludźmi robi - bezalkoholowo- planowałam pić wino, ale gapowata kelnerka nie przyniosła, i stwierdziłam, że to znak z góry. I nie piłam, normalnie szok.

...

julinka39

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219

Ale ja dzis obaliłam pifo a z 15 lat nie tykałam alkoholu.
Mam męża z depresją i jak mu coś odwali to mi zostaje tylko się zamroczyć

.A tyle lat nic nawet szampana w sylwka

http://www.sfd.pl/Jak_się_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html

http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

...

gosiencja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 534 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14541

deja vu, ja latami nie tykałam alkoholu, a po 40 poczułam smak wina (chyba to miało związek z porzuceniem cukru

i uwielbiam. Niestety, coraz bardziej wysublimowany smak zmienia moje potrzeby na te z coraz wyższej półki, toteż nie da się smakować wina często.

http://www.sfd.pl/Gosiencji_nowe_życie_po_50-t941142.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie jestem koneserem wina, ale nie ukrywam - lubię, nie znam się, ale wiem, czy mi smakuje, czy nie

Ale że skąpa jestem, to rzadko piję. W sumie to tylko wtedy jak Młody jest pod czyjąś opieką, bo mam schiza, że ja się napiję, jemu się coś stanie, a mnie prawa rodzicielskie ogranicza - i tak już od 15 lat, piję jak Młody na wakacjach albo u ojca. Przynajmniej w alkoholizm nie wpadnę

Przynajmniej jeszcze przez 3 lata.

...

julinka39

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1894 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41219

Takiego schiza i ja mam, zresztą zawsze sie coś wydarzy w najmniej odpowiednim momencie .
Ja nie wiem ile wina swojskiego mam nawet nie chcę zgadywać

ale garnizon żołnierzy by pobalował

.Są wina nawet i 12 letnie .Aleja lubie wino słodkie a mój chop robi wytrawne albo półsłodkie

. I wszystkie czerwone.Może się kiedys umówimy na degustacje

http://www.sfd.pl/Jak_się_skutecznie_pozbyc_nadmiaru_wody-t928440.html

http://www.sfd.pl/Ania_Dziennik_redukcji_-t1053856.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Dzisiejsze pomiary. Nawet nie mam na co pomarudzić

, no może na to, że biodra, uda i łydki stoją w miejscu

Głównym problemem jest to, ze nie mam siły - obciążenia na treningu są żałosne, najgorzej jeśli chodzi o górne partie ciała - w tym ręce. Czy to się samo zmieni z czasem, czy jakąś formę aktywności dołożyć - na razie jest trening siłowy 3 razy w tygodniu - split. Może ja tego mojego treneiro przymuszę (to śmiesznie brzmi jak się zestawi moje możliwości z jego

), żeby robił ze mną trening dla początkujących, to wtedy będzie widać czy coś się zmienia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat