KUREKski
Cześć.
Chciałbym się Was zapytać o nazwę najmocniejszego spalacza tłuszczu. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi. Ćwiczę codziennie i zrzuciłem już kilka kilogramów. Są to ćwiczenia ogólne, a konkretniej:
•140 brzuszków (zwiększam co tydzień o kilka);
•20 pompek i 20 przysiadów (zwiększam co tydzień o jeden);
•30 minut zaawansowanych ćwiczeń na platformie Vibro Max;
•120 minut (około) ogólnych ćwiczeń tygodniowo, jak bieganie, itp.
Piję codziennie 2 litry wody, kilka szklanek zielonej herbaty i jem średnio 1200-1400 kcal (proszę nie pisać, że ta dieta mnie wykończy, bo teraz czuję się o wiele bardziej rześki, a 1400 kcal wystarcza mi bez żadnego poczucia głodu).
Co do spalacza, to prosiłbym o taki, na który nie wydam więcej niż 120 zł miesięcznie (czyli np. 3 kapsułki dziennie, a w pudełku 90 kapsułek za 120 zł).
Z góry dziękuję za pomoc.
Chciałbym się Was zapytać o nazwę najmocniejszego spalacza tłuszczu. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi. Ćwiczę codziennie i zrzuciłem już kilka kilogramów. Są to ćwiczenia ogólne, a konkretniej:
•140 brzuszków (zwiększam co tydzień o kilka);
•20 pompek i 20 przysiadów (zwiększam co tydzień o jeden);
•30 minut zaawansowanych ćwiczeń na platformie Vibro Max;
•120 minut (około) ogólnych ćwiczeń tygodniowo, jak bieganie, itp.
Piję codziennie 2 litry wody, kilka szklanek zielonej herbaty i jem średnio 1200-1400 kcal (proszę nie pisać, że ta dieta mnie wykończy, bo teraz czuję się o wiele bardziej rześki, a 1400 kcal wystarcza mi bez żadnego poczucia głodu).
Co do spalacza, to prosiłbym o taki, na który nie wydam więcej niż 120 zł miesięcznie (czyli np. 3 kapsułki dziennie, a w pudełku 90 kapsułek za 120 zł).
Z góry dziękuję za pomoc.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
Krzysztof Piekarz
Anonim
O wiele lepsze
JKBB
OzzyMG
peepeek
anubis84
f3dorr
tak dla wyluzowania atmosfery wrzucam :D nie bierz się za to na razie wyjdzie na zdrowie i na kosztach przede wszystkim
