Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
67
Witam mam 32l 188cm, 125kg, musze zrzucic pare kg, za pomoca bieżni,
chodze 5 dni w tyg po 60min - chodzenie-bieganie.
mam pytanie czy ponizsze suplementy beda dla mnie ok
FA Nutrition Diamond Hydrolysed Whey Protein - 2270g
Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g
ewentualnie co jeszcze dokupić?
Na forumm wyczytalem aby przed treningiem uzyc BCAA 1g/1kg
po treningu BCAA + FA Nutrition Diamond Hydrolysed Whey Protein
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
z takim podejsciem to tu sukcesu nie bedzie najwazniejsza jest dieta nie suple ktore sa tylko dodatkiem , prawidlowe odzywianie to podstawa a szczegolnie juz na redukcji
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
67
rozumiem ale co lepsze, isc na czczo na bieznie na 7 rano na 60minut, nic nie zjesc do 12-13, pozniej jakichs obiad, czy np wypic odzywke a po treningu białko i stopniowo starac sie jesc wedlug schematu, tak czy tak na bieznie musze chodzic ale ciezko bedzie mi jesc na godzine kilka razy dziennie.