DT Maćko [Nowy plan str 25]

ja się przyczepie do siadów, bo jedna rzecz która rzuca się w oczy to za wysoko kladziesz sztange, kladź na dolnej części kapturów bo to bardzo ważne, będzie ci o wiele łatwiej wykonać przysiad

właśnie jak dalej kłade to mam wrażenie że dalej mi się przesuwa w strone pleców i boje się że spadnie albo przechyli mnie do tyłu i polece, w najciezszych seriach dla mnie takie ulozenie sztangi wydaje mi sie ze jest najlepsze, za tydzien sprobuje dac sztange dalej w rozgrzewkowych i regresie i opisze doznania ;]

TheMateusz997

ja się przyczepie do siadów, bo jedna rzecz która rzuca się w oczy to za wysoko kladziesz sztange, kladź na dolnej części kapturów bo to bardzo ważne, będzie ci o wiele łatwiej wykonać przysiad

O olimpijskich siadach słyszał czy nie za bardzo?

Trening 18 serii, a Ty wypiłeś 6 litrów wody? Pewnie jeszcze o niskim stopniu mineralizacji- a potem dziwisz się, że skurcze Cie łapią jak wypłukałeś większość makroelementów. Poczytaj sobie o nawodnieniu hipotonicznym.

Bez urazy, ale Tobie brakuje stażu na kretynę, a co dopiero silniejsze środki.

11lukasz08

widze ze tu chlopaki na forum to tylko krytykowac potrafia, bo nic sensownego z ich wypowiedzi nie wynika, nie przejmuj sie pajacami Powodzenia i bede zagladal

kogo synku nazywasz pajacami?
Waszymi maxami większość co tu się wypowiedziała, zrobi po kilkanaście lub kilkadziesiąt ruchów. To Wam się wydaję, że doskonale czujecie swoje ciała i chcecie być tak zayebistymi outsiderami by potem się obudzić z ręką w nocniku.

Darek wszystko napisał. Brak stażu i techniki nawet na kreatynę, a co dopiero..

nie umiecie prowadzic normalnej rozmowy, doradzic jak normalny czlowiek, tylko od razu wbijacie. A co mnie obchodzi ze wiekszosc forumowiczow to kawal chlopa? To ze ktos jest silniejszy nie znaczy, ze ma wieksza wiedze, u mnie na silowni sa osoby ktore wycisna 170kg a nog nie robia. Zacznijcie doradzac a nie tylko wytykac bledy bo robis sie tu syf na forum

11lukasz08

nie umiecie prowadzic normalnej rozmowy, doradzic jak normalny czlowiek, tylko od razu wbijacie. A co mnie obchodzi ze wiekszosc forumowiczow to kawal chlopa? To ze ktos jest silniejszy nie znaczy, ze ma wieksza wiedze, u mnie na silowni sa osoby ktore wycisna 170kg a nog nie robia. Zacznijcie doradzac a nie tylko wytykac bledy bo robis sie tu syf na forum

Dobra dobra, idz sie przytul do cyca mamy i poplacz tam. Nie znasz sytuacji z delikwentem i sie produkujesz.

Pozdrow osoby ze 170 na klate

Kolejny pokłuty bez wyników
https://www.sfd.pl/Prop_solo_-t865243.html

Dobra, koniec offtopu, sory Maćko.

"planuje swój kolejny cykl" haha,
Darek dobrze, że trzymasz te teczki!

Maćko-ty doping?

Pamiętam jak przychodziłeś po radę w dziale Junior.....

Głupota.Nie wykorzystasz nawet potencjału tych środków.Rozumiem jakbyś chciał przebić 200kg w siadzie czy 150 w wyciskaniu,ale przy twoich maksach,kiedy wszystko pnie się do góry w ekspresowym tempie-wystarczy tylko zmieniać co jakiś czas zakres powtórzeń?

To tak jakbyś chciał użyć koparki do wykopania 10cm dołka

nie przetłumaczysz...
wymyślił to sobie tak, że będzie na cyklu i wstawiał do oceny technikę do tematu, który sam założyłem coś mi się zdaję, że chyba nie