DT Maćko [Nowy plan str 25]

z pasków będziesz zadowolony bo mam te same i sprawdzają sie ok

ile w nodze przybyło cm?

Tez mam te paski. Mi chvja pomagaja, ale pewnie nie umiem uzywac. Generalnie mam mala dlon i jak jeszcze daje paski to juz w ogole nie moga zacisnac dobrze chwytu. Te nie wydaja Wam sie grube?

wydawaly mi sie grube, za grube na początku

racja, trzeba umiec dobrze zawiązać

paski dobra rzecz. dają pare kg wiecej

to udanej regeneracji czy jak to tam nazwać

Dziekuje Dontknow. Nie wytrzymalem dzisiaj i zrobilem trening o 6 rano. O 4:30 posilek, o 5:30 20g sawa (4 porcje). Skatowalem biceps i triceps. Uginanie lamana 12,10,8 + sztangielkibz supinacja w superseri z wyciqgiem gornym na triceps (3 serie) + mlotki w superserii z francuzem stojac nad glowa (3 serie) + dwadziesciw jeden w superserii z francuzem siedzac jedna sztangielka oburacz. Niesamowita pompa, miarka wskazala 39,2cm, jest 8 rano a ryj mi sie cieszy jakbym wygral milion w totolotka :)

ja bym wolal milion w totka niz 39 w lapie:D

po co tyle sawa w porcji?

Chcialem wziac 3 porcje czyli 1.5 paczki ale mialem tylko 2 paczki po 10g wiec nie mialem co zrobic z reszta czyli 5g. A 10g juz na mnie nie dziala.. Chcialem dalej robic fbw ale piernicze to i przechodze na splita :)

cos kręcisz;)