DT Maćko [Nowy plan str 25]

nieprzerwany od 29 września 2012, wrześniej też troche machałem ale to stracony czas, moze wczesniej łącznie z rok

myślałem ze już ponad 2 lata machasz :D i sie dziwie czemu taki mały ciężar, jak tak to spoko, powodzenia życzę.

ten tego, może ktoś pomóc z skorygowaniem techniki? bo nie ćwicze pod kogoś doświadczonego okiem i musze sam sie uczyc

podstawowa sprawa. Nie widać żebyś pracował łopatkami. Maksymalnie roziągaj (wypuszczaj barki do przodu) i spinaj. Przy ściąganiu z góry możesz "wejść" pod drążek żeby lepiej roziągnąć

akurat tego jestem świadomy i staram się jak najbardziej to wcielac w życie ;] coś innego może jeszcze zauważyłeś złego? każda rada na wage złota.

btw moje marzenie o byciu łysym koksem już jest chyba w połowie spełnione bo jestem łysy, no te 3mm zostały tylko ;]

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-03 23:02:54

Dlaczego tak szeroki rozstaw nóg w wiośle? Spróbuj węziej. Chyba, że tak ma być.

ogólnie wszedzie szeroko staje, nie wiem dlaczego, z przyzwyczajenia, spróbuje wężej ;]

Spróbuj węziej i opuszczaj sztangę do kolan. Na mnie to mocno podziałało, siła wystrzeliła tylko teraz tą magiczną barierę 100+kg muszę przekroczyć bo setka jakoś wskoczyła z 40kg w 6 tygodni

Dziś poleciał trening klatki, jak mi sie filmy na jutuba załadują to dodam rozpiske, zrobiłem sobie 3 zdjęcia plecków (w czasie pompy klatki, wiec nieco stracily na szerokosci i grubości) i ciekawi mnie czy mi sie tylko wydaje że są ćwiczone plecki, czy widać już po nich że coś je ćwicze. O to te fotki:






jutro skatuje plecki, mysle ze na pompie plecków coś szerzej i grubiej będzie.

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-07 00:56:09

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-07 00:59:14