Maćko
pisałem byś nie wypowiadał się w moim dzienniku derril.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
...
11lukasz08
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4230
widze ze tu chlopaki na forum to tylko krytykowac potrafia, bo nic sensownego z ich wypowiedzi nie wynika, nie przejmuj sie pajacami 
Powodzenia i bede zagladal 
Powodzenia i bede zagladal ...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
Dziś zrobiłem bardzo ciężki trening nóg jak dla mnie, życiówka w siadach 85kg x 6, za tydzien podchodze do 90kg na 6 ruchów. Technicznie może wszystko dziś wyglądało bardzo średnio jednak nogi spompowały się jak nigdy i wejście po schodach było prawie nie możliwe. Martwy i łydki odpuściłem, bo nogi już nie dawały rady. Podczas treningu poszło około 6 litrów wody.
14.05.2013r
Uda
Przysiady ze sztangą na barkach
16kg x 15, 35kg x 10, 55kg x 12, 65kg x 10, 75kg x 8, 85kg x 6, 46kg x 20
85kg x 6
Prostowanie na maszynie
10kg x 20, 30kg x 15, 30kg x 15, 30kg x 15
30kg x 15
Wykroki
22kg x 7, 22kg x 6, 22kg x 5
22kg x 7
Uginanie na maszynie
10kg x 20, 25kg x 10, 25kg x 10, 25kg x 10.
Za tydzień podchodze do 90kg x 6 i regres 50kg x 20 chciałbym zrobić ;]
Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-15 00:14:15
14.05.2013r
Uda
Przysiady ze sztangą na barkach
16kg x 15, 35kg x 10, 55kg x 12, 65kg x 10, 75kg x 8, 85kg x 6, 46kg x 20
85kg x 6
Prostowanie na maszynie
10kg x 20, 30kg x 15, 30kg x 15, 30kg x 15
30kg x 15
Wykroki
22kg x 7, 22kg x 6, 22kg x 5
22kg x 7
Uginanie na maszynie
10kg x 20, 25kg x 10, 25kg x 10, 25kg x 10.
Za tydzień podchodze do 90kg x 6 i regres 50kg x 20 chciałbym zrobić ;]
Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-15 00:14:15
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
warezz
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Wypijasz podczas treningu 6 Litrow wody?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
podczas treningu nóg tak, podczas treningu innych partii około 3l
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Az dziw ze sie nie obrzygales chlopie
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
po porcji mesomorpha mi sie straszne ssanie na wode włącza, po samym regresie w siadach 46kg x 20 wypijam jednym tchem z 1.5l wody
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
A jak puls i cisnienie po Meso?
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
Nigdy się tym nie interesowałem i nie sprawdzałem, ale według własnych odczuć to jest wszystko w normie, bardzo podoba mi się ta przedtreningowka, najlepsza jaka bralem ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
To sie zainteresuj zanim wejdziesz na inne wymieniowe wyzej zabawki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przetrenowanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Trening na masę do oceny.
