Redukcja.Ile jeść węglowodanów białka tłuszczy?Do ilu kcal zejść?Waga
73kg 165cm
73kg 165cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1066
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
bialo okolo 2g, tluszcze okolo 1,2
reszta kalorii z wegla do bilansu zerowego
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-10 18:39:05
reszta kalorii z wegla do bilansu zerowego
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-10 18:39:05
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1066
no wlasnie jak węgla do bilansu nie rozumiem?
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
kalorycznego, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
jak redukcja, do tak około 3g na kg
jak redukcja, do tak około 3g na kg
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1066
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3396.82
Węglowodany 55% 1868.25kcal = 467.06gram
Białko 15%% 509.52kcal = 127.38gram
Tluszcz 30% 1019.05kcal = 113.23gram TYLE WĘGLOWODANÓW DZIENNIE ŻEBY NIE SPADŁO ?! TO JEST DOBRE?
Kalorie 3396.82
Węglowodany 55% 1868.25kcal = 467.06gram
Białko 15%% 509.52kcal = 127.38gram
Tluszcz 30% 1019.05kcal = 113.23gram TYLE WĘGLOWODANÓW DZIENNIE ŻEBY NIE SPADŁO ?! TO JEST DOBRE?
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
mozna podbic biala do 150g,
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1066
ok dzieki za odpowiedzi a jeszcze 1 pytanie mozna na redukcji czasem zjesc pierogi ruskie albo pyzy z miesem?
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
no czasem możesz
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1066
ok
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8786
Napisanych postów
50979
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391245
ale tylko czasem 
a tak na prawde mozna jesc prawie wszystko byle przestrzegać rozkładu b/t/w 
a tak na prawde mozna jesc prawie wszystko byle przestrzegać rozkładu b/t/w Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
a jak chcesz zjesc jakies pierogi ruskie czy te pyzy to daj w potreningowym i dodaj bialko jakies
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
