TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

HEHE- czytaj, co napisłame przed kilkoma minutami

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hehe, chyba troche nie zrozumiałem... i co gorsze dalej nie jestem pewien na 100% czy dobrze rozumiem. Wysyłam maila jeszcze raz.

Ale zescie sie rozpisali 21 str heheh Michail nie wiem co ze mna spadla mi szybkosc na krotkich dystanasach troszke a na dlugich za to lepiej na wf - biegalismy ale na siatce (gram amatorsko troszke 2 razy w tyg po 2 godz ) czuje ze mi skocznosc sie troszke poprawila nie wiem co to moze byc pozdrawiam

No Graffiti No Life

Paweł 1985-dziś odpisze

serfF -daj więcej sczeółów, może leżysz z regeneracją??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Eska - zaczynasz mi przypominać Azbeściaka, i jak już raz napisałem to sie nie wtrącajcie jak do was to ptyanie nie było skierowane, a rozpierdzielić to moge cie też fizycznie. Kurde to zaczne wszystko i jak kurde coś nie będzie git z w stosunku do ACT to kur*a przyjde tu z pretensjami, za które pewnie dostane BANA co mi kurde czasu tutaj nie umili, a tak na marginesie to ja sie nie obrażam tylko czasami nieźle wku***m.

"I love the smell of napalm in the morning"
BBP - Big Baron Pad

cześc! chciałabym sie do tego dołaczyć ale mam jedno pytanko. Własnie ukończyłam 6 tygodniowy trening ACT dla kobiet (plan znalazłam w dziale fitness i jest równiez roboty Michaila https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=92199) ale nie robiłam nic na nogi ponieważ trenuje biegi i czasami podczas treningu mam do zrobienia jakies ćwiczenia na nogi. I zastanawiam się czy teraz ten trening pierwszej GRUPY powinnam robic od poczatku, od pierwszego tygodni czy tez od któregoś innego?

To elegancko, narazie

Tylko nie kasuj tej odpowiedzi, bo jak nadal nie będą wiadomiości dochodzić to Cię poinformuje ale na wszelki wypadek spróbuj odrazu na gg- nr.1711029

Mam problem.
Ostatnio (piątek) byłem chory. Mimo wszystko w piątek poszedłem na siłownie i ćwiczyłem zgodnie z planem. Niestety w pon. gdy już choroba zaczeła ustępować poszedłem na siłke i po rozgrzewce (2km szybkim tempem) już niemogłem. Wykonałem jeden obwód i poszedłęm do domu.

Odstawić ćwiczenia ?



pozdrawiam
+Cahir+

bbp i michail chodzi o to że... nie łapie na bicepsa hantla tak ze odnosze go ukośnie.... tylko prostoo ćwiczac jakby "krótko mieśnia" tak jkby przedramie było wyeliminowane a samym bicem szarpać ciezar :P

bica bardzo lubie cwiczyc i do niego przykłądam najwięktrzą wage... :D :D:D:D:DD

PS. michail co do mojego treningu ze zwiękrzonym ciezarem... to bedzie troszke cieżko :P .... bo ja mam 1'no wagowy sprzet... a na siłke w budzie dostane sie dopieri w pazdzierniku :(( i bedzie ciężko.... :( to dalej zamiast 3oibwody ze zwiękrzonym ciezarem bede jechać 3 obwody na stałym :(... chyba nic sie nie stanie z tego powodu ?? :P i tak ledwo na 3 jechałem(obwodach) wczoraj dopiero pierwszy pełny ztrobiłem.... :/ :D

TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION !

NR GG 1383705 :D