...
Napisał(a)
może jak się do piątku wykuruję to zrobimy z Michałem trening. Wujek meju pokaże na co go stać
...
Napisał(a)
no no
bierzesz ty co na to choróbsko? wit C w duzych dawkach, czosnek moze pomogą
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-05-01 22:54:12
bierzesz ty co na to choróbsko? wit C w duzych dawkach, czosnek moze pomogą
Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-05-01 22:54:12
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
jestem dobrej myśli nic takiego nie mam niestety. Organizm musi sam sobie z tym poradzić.
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-01 22:57:04
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-01 22:57:04
...
Napisał(a)
1.05 Dzień nietreningowy
W dni nietreningowe postanowiłem , iż dieta będzie inaczej wyglądać (obcinam węgle do "minimum")
BCAA Plus- 13g przed "meczem"
Pure Whey- 40g na noc
Iron Test- 2tabsy na noc
Omega 3- 2 kaps na noc
I Posiłek
5 jaj
warzywa
II Posiłek
180 gr piersi
10 ml olej lniany
+ warzywa
III Posiłek
180 gr piersi
20 oliwa z oliwek
+ warzywa
IV Posiłek
180 gr piersi
50 ser zółty
+ warzywa
V Posiłek
180 gr piersi
10 ml olej lniany
+ warzywa
+warzywa
VI Posiłek
40 gr Białka
Oliwa z oliwek 20gr
Crazy_Thug Wychodzę z tego założenia ,że czasem warto zrobić większym ciężarem mniej technicznie. Mam na uwadze Twoje rady bardzo fajnie ,że obserwujesz i doradzasz pJona.
Meju Mówiłeś ,że czosnek jadłeś wiec trochę się "wspomagasz". W piątek łapy za bardzo nie zaszalejemy... przy nogach można by było sie pomęczyć mam nadzieje że na taki trening także sie ustawimy
Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-01 23:09:16
W dni nietreningowe postanowiłem , iż dieta będzie inaczej wyglądać (obcinam węgle do "minimum")
BCAA Plus- 13g przed "meczem"
Pure Whey- 40g na noc
Iron Test- 2tabsy na noc
Omega 3- 2 kaps na noc
I Posiłek
5 jaj
warzywa
II Posiłek
180 gr piersi
10 ml olej lniany
+ warzywa
III Posiłek
180 gr piersi
20 oliwa z oliwek
+ warzywa
IV Posiłek
180 gr piersi
50 ser zółty
+ warzywa
V Posiłek
180 gr piersi
10 ml olej lniany
+ warzywa
+warzywa
VI Posiłek
40 gr Białka
Oliwa z oliwek 20gr
Crazy_Thug Wychodzę z tego założenia ,że czasem warto zrobić większym ciężarem mniej technicznie. Mam na uwadze Twoje rady bardzo fajnie ,że obserwujesz i doradzasz pJona.
Meju Mówiłeś ,że czosnek jadłeś wiec trochę się "wspomagasz". W piątek łapy za bardzo nie zaszalejemy... przy nogach można by było sie pomęczyć mam nadzieje że na taki trening także sie ustawimy
Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-01 23:09:16
...
Napisał(a)
Nie mówie , że jest lekko ale nie porównuj tren łap z nogami. Jaki trening takie nogi u Ciebie... Jaki trening u mnie takie plecy
...
Napisał(a)
daget7Crazy prowadzisz jakiś dziennik teraz?
nie mam i nigdy nie prowadziłem. może kiedyś. obecnie redukuje tak jak chlopaki tyle ze mi to może zająć dużo więcej czasu żeby jakoś wyglądać. narazie zeszło 7kg i jakieś 8-9cm w pasie. powoli a do przodu. tyle o mnie żeby nie robić śmietnika w ich temacie. jak coś to PW
xmejuxmoże jak się do piątku wykuruję to zrobimy z Michałem trening. Wujek meju pokaże na co go stać
mówisz że do piątku będziesz jak nowy wracaj i zap...trenuj ciężko
Poprzedni temat
Dobry wybór?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
VPX Friction 330g czy 345g?
Polecane artykuły