Przemiana wiosenna annawcz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

OMG

suuuuuuuperwoman!!

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

annawcz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1811 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28260

Sheep nie biorę pobudzaczy bo to śmieci, mam serie łączone to trochę szybciej wychodzi, a z kg to chyba genetyka mój brat wyciskał 195 kg a teraz 180 bo schudł też bez niczego u siebie w garażu, bo go denerwują wszyscy na siłowni że chodzą za nim i patrzą co robi na siłce i "mówi że jakby na głowie stanął też by to zrobili" on bierze białko jedynie.
Mali dziękuję też Cię podglądam w konkursie , dzielna dziewczyna z Ciebie z taka wielką sztangielką WOW super

i oczywiście kibicuje

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-22 12:44:32

http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Ja mam tak, że trening może u mnie trwać +/- godzinę (i to razem z areo). Potem mi prąd odcina. Mam jakąś wewnętrzną barierę czasową. Jak na sekcji robię dłuższe przerwy między seriami i sama siłówka zajmuje godzinę lub trochę dłużej, to nie kręcę areo. Nie mam już mocy.
Uważaj na siebie - żeby się nie zajechać i na zmęczeniu jakiejś paskudnej kontuzji nie złapać. Chociaż... w sumie... każdy reaguje inaczej...

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

annawcz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1811 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28260

Kokosik mój organizm po dwóch godzinach ma dosyć z aerobami tak ćwiczę już drugi rok i nie jestem jakoś wyjątkowo zajechana tak normalnie się czuję. Ale po dwóch godzinach co bym nie robiła ciągnie do szatni lub kawę ze znajomymi. Nie martw się dla mnie to normalne.Jeszce raz gratuluję startu na 10 km tak bez przygotowań to czapki z głów

ja miałam 56 minut na 10 km ,to możemy się przy okazji spotkać pokaże Ci wyciskanie a Ty mi martwy i możemy razem pobiec w barbórkowym:) jakbys miała chęć oczywiście.

Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-22 12:55:52

http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Wiesz... ja biegam raczej rzadko a w samej Wawie jest na tyle dużo imprez biegowych, że już mnie ciągnie po innych miastach - to tak całkiem szczerze. A poza tym Bieg Barbórkowy to jest wtedy kiedy Kokos chowa "trampki" na dnie szafy... czytaj uszy i nos mi marzną już za bardzo

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

annawcz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1811 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28260

Kokosik- szkoda......fajna z Ciebie dziewczyna z mojej strony sprawa otwarta zobaczysz w październiku, ostatnio była taka pogoda jak dzisiaj, warunki idealne:)

http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ania mocną górę, bo nim ja poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować

Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć.

Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre

ja nauczona jestem iść zgodnie ze z wytyczonym planem, bo cóż mam za doświadczenie, żeby się zabierać za coś innego.

Często 10 minut biegu po całym treningu jest dla mnie kłopotem. A Anka ma siłę lecieć jak szalona

Może to zasługa cyclingów, a może indywidualnych predyzpozycji

nie wiem czego innego

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

filonka
Ania ma mocną górę, nim ją poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować

Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć.

Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre ja nauczona jestem iść zgodnie ze z wytyczonym planem, bo cóż mam za doświadczenie, żeby się zabierać za coś innego.

Często 10 minut biegu po całym treningu jest dla mnie kłopotem. A Anka ma siłę lecieć jak szalona
Może to zasługa cyclingów, a może indywidualnych predyzpozycji nie wiem czego innego

...

annawcz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1811 Wiek 111 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28260

Asiu ja mam mocne nogi nie górę:) po prostu nóg nie progresowałam:) teraz trochę
Skąd się kondycja bierze? Asiu z pracy, pracy i jeszcze raz pracy na pewno nie od leżenia na kanapie:) jak dzisiaj biegniesz 5 minut , jutro musisz 10 , jak biegniesz na 8 km/h potem 9km/h itd. Progres siła też Proges jest to w regulaminie takie ładne słówko opisane przez Ize

http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Dobra, dobra, słaba mała kobietka nie bierze 60 kg na klatę i nie ćwiczy rąk takimi ciężarami, jakimi Ty ćwiczysz, to miałam na myśli.

Progres, progresem ale kiedy osiągniesz pewniem poziom, trudno go przeskoczyć.