Zamienić Ławke płaską na skośna głową w dół ???

WITAM
Mam takie pytanie czy jest sens zamienić wyciskanie na ławce płaskiej na wyciskanie na ławce skośnej w dół ?
Wtedy plan wyglądał by tak:
-wyciskanie sztangą na ławce skośnej w góre- 4serie
-wyciskanie hantlami na ławce skośnej głową w dół- 4serie
-rozpietki na ławce płaskiej- 4serie

mozesz

Możesz, ale możesz także zrobić np. po 3 serie pozioma i skos w dół :) Próbuj.

Najpierw to niech twój organizm się przystosuje do pompek i stania na rękach co byś przypadkiem nie palił buraka jak bd miał ławkę zbyt skośną. A i uważaj, żeby nie spadnąć. Tylko taka mała sugestia.

nie spaść
możesz zamienić

wypelnij ankiete dzialu https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

oraz najwazniejsze pytanie w jakim celu ?

Okey wielkie dzięki za odpowiedzi ;)

Jak najbardziej polecam, przez dosyć ługi czas myślałem, że wyciskanie na płaskiej musi być w treningu klatki bo inaczej nie będzie siły. I wszystko stało w miejscu. Zmieniłem płaską na skos, sztangę na hantle i naprawdę zrobiłem spory postęp. Teraz od czasu do czasu robię sobie cykl w której jest płaska i sztanga ale generalnie ćwiczę na skosach hantlami i sztangą.

Ja również na własnej skórze przekonałem się iż WL klaty wielkiej nie czyni. Za podstawę uważam poręcze, WL stosuję sporadycznie, głownie używam skosów, jeśli płaskiej to ew. do rozpiętek lub wycisku ściskającego