Konkurs : wyciskanie leżąc - SIŁA wg.....(*AdamM*) - Forum SFD

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Dziwny ten gryf-jakiej firmy jest?,jaką ma długość całkowitą?,normalna grubość uchwytu?

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

masti-detektyw...he,he,he

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

*AdamM*

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8783

nie mierzyłem to nie wiem :) , napisów na nim żadnych nie ma . Wygina się ten gryf nawet przy 80kg wiec jakiś taki niefirmowy musi być... wagę ma 15kg na 100% , chociaż kiedyś myślałem że ma 20kg i sie rozczarowałem... 5kg w progresu w plecy...

Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Interesuja mnie takie przypadki,bo już kilku userów liczyło gryf z zaciskami jako 20 kg a faktycznie było 25 kg.Pomyślałem,ze tu jest podobna sytuacja...:)

Napisz Wzorek,czy zaliczasz mu to 130 kg...czy pozostajemy przy poprzednim wyniku.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5258 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336272

Pisałem Adamowi żeby nie robił kolejnej próby,bo jak ją zaliczymy jako ciężar wyjściowy,to bedzi w plecy z progresem...chociaż kto wie ?
Według mnie nie było odbicia,dupa na ławce i równo w górę...można by zaliczyć
Zresztą sam Adam chyba już od tego policzył sobie Wilks,a...

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

*AdamM*

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8783

Ciesze się że zaliczone. Jak widać już po tygodniu udało mi się zrobić duży progres w seriach , jak tak dalej pójdzie to na koniec konkursu jakiś progres będzie na pewno

Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7517 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

widać mega napalony jestes na te ciezary

wysłałem ci PW

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

*AdamM*

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 604 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8783

Trening z dziś :

triceps:

- francuskie w leżeniu do czoła 30kg 10 pow x 5 serii
- wyciąg z góry/prosty uchwyt 45kg 8 pow x 5 serii

plecy:

- PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10pow x 5 seri
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE, SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)10pow x 5 seri
- PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10pow x 5 seri
- MASZYNA PRZYCIĄGANIE W SIADZIE PŁASKIM - maszyna 10pow x 5 seri

WZOREK jak najlepiej rozgrzać łokcie przed francuskim, bo odkąd sięgam pamięcią zawsze przy tym ćwiczeniu bolą mnie łokcie...

Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-04-16 22:07:21

Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY

...