Więc tak, pewnie zapytacie o dietę i inne tego typu rzeczy. Specjalnej diety nie mam, jestem uczniem i nie mam zbytnio czasu aby przez 24h w ciągu tygodnia jeść to co muszę o danej porze. Codziennie pije koktajl o składzie: mleko 2% tłuszczu, mleko granulowane odtłuszczone (ok. 35,6 g białka na 100g produktu), 2 surowe jajka, banan lub jakiś inny owoc, jogurt. Ograniczam słodycze, fast foody i tłuste rzeczy. Nie dawno zauważyłem w gazecie artykuł o HIT. Od razu uruchomiłem internet i poczytałem wiele tematów. Aż nagle zauważyłem temat gdzie kilka osób piszę, że HIT jest na siłę a HST na masę. Zacząłem czytać o HST ale serio, pogubiłem się w tym. Prosiłbym o jakąś radę, wytłumaczenie i pomoc w ułożeniu planu.
Pozdrawiam
Kamil
Zmieniony przez - Popeye w dniu 2013-04-15 07:35:47