Popeye

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2017 (22:16)

Data rejestracji 03.04.2012 (16:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia piersiowego po treningu witam. w poniedziałek po bardzo długiej przerwie postanowiłem wziąść się za siebie i udałem się na siłownię. zrobiłem ogólnorozwojowy plan. jak to na kolejny dzień po takiej przerwie zakwasy. kolejny dzień środa już trochę lepiej ale nadal pobolewa.	2	2017-09-23 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny [poniedziałek/wtorek] [klatka + plecy + brzuch] 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej = 3 serie po 6-8 powtórzeń 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę = 3 serie po 6-8 powtórzeń 1. ściąganie drążka wyciągu	13	2013-04-28 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę dla ektomorfika. witam. mam 17 lat, wzrost 187 cm i waga około 66 kg. jestem ektomorfikiem. mój staż na siłowni wynosi około 11-12 miesięcy. od tego czasu mizerne skutki. od początku na masie przybrałem około 2-3 kg. więc tak, pewnie zapytacie o dietę i inne tego	12	2013-04-15 07:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy, proszę o pomoc. witam. mój staż na siłowni osiąga już 4 miesiące. jestem od kilku tygodni na diecie, mam też ułożony trochę plan. postanowiłem kupić jakieś białko i tutaj jest mój problem. mam 16 lat, przy 184 cm wzrostu ważę 64-66 kg i poszukuje jakieś odżywki	5	2012-07-27 10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy (proszę o sprawdzenie) witam chciałbym przedstawić mój plan treningowy i ewentualnie wprowadzić do niego poprawki (jeżeli jest źle). prosiłbym o wyrozumiałość, gdyż pierwszy raz układałem takie coś :p - poniedziałek lub wtorek [ plecy + triceps + brzuch	8	2012-06-25 10:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase + suplementy witam :) mam 16 lat, waze 63 kg i mam 183 cm wzrostu :) jestem szczuplej budowy i mam szybki metabolizm. na silownie chodze od 2 miesiecy i od tego czasu probuje przybrac na wadze. niestety nie udaje mi sie to. od czerwca chce przejsc na diete i	5	2012-05-27 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc witam :) na forum jestem nowy i od kilku dni zacząłem chodzić na siłownie i tutaj leży mój problem. mam 16 lat , 181 cm wzrostu i ważę 61 kg. jestem szczupły i chciałbym przybyć trochę na wadzę, lecz chodzę dwa razy w tygodniu na oyama karate + 2/3	4	2012-04-03 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-04-28 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-04-28 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-04-28 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-04-28 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-04-28 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-04-28 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę dla ektomorfika.	2013-04-16 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę dla ektomorfika.	2013-04-15 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę dla ektomorfika.	2013-04-15 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę dla ektomorfika.	2013-04-15 08:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy (proszę o sprawdzenie)	2012-06-27 07:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy (proszę o sprawdzenie)	2012-06-26 08:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase + suplementy	2012-05-27 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase + suplementy	2012-05-27 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc	2012-04-03 16:34