Propozycja rywalizacji w redukcji.

w sensie ze znudza mi sie wpisy w tamtym roku pisanie praktycznie do siebie na forum przed ponad 2,5miesiaca znudzilo mi sie i nie robilem dziennika...

dobra, ogarnąłem wreszcie wszystkie sprawy i od dzisiaj wracam do treningu i diety na 100%. Wczoraj już mi się udało jako tako dietę przytrzymać choć nie była liczona co do kcal.
A swoją drogą ciekawą rzecz zauważyłem i jestem ciekaw czy też tak macie. W tych dniach kiedy nie mogłem ćwiczyć strasznie miałem ochotę na cheaty. Nie wiem, może swoje dołożył stres w tych ostatnich dniach ale ogólnie we wszystkie DNT mam większą ochotę na jakiś cheat. Ciekaw jestem czy to czysta psychika czy może trening dostarcza endorfin, których w dni w których nie ćwiczymy brakuje

ja mam zawsze po treningu ciśnienie na masło orzechowe z lidla.. te 98% orzechów.. i zapić /zagryć słodkim..

po treningu to ja mam tylko ochotę na wodę gazowaną. Zazwyczaj schodzi 1,5l w około 10 minut nawet jak wracam i żona je coś co bardzo lubię to nie mam problemów z powstrzymaniem się. A W DNT to nawet nachodzą mnie myśli, żeby po coś sie wybrać do sklepu

Nie tylko Ciebie, ja też tak mam, szczególnie jak coś długo nie jadłem, kebab, pizza, czekolada.. Ale moim sposobem jest albo migdały albo 2/3 jabłka z małym (200g) jogurtem naturalnym. To pierwsze zapycha a drugie bardzo lubię i traktuje to jako od czasu do czasu nagrodę, bo staram się nie jeść dużo owoców.

kostka czekolady i ssac a nie gryźć o ile ma sie pewnosc ze wiecej sie nie pochlonie...

pytanie: rzeczy typu jajko banan pomarancz kiwi cytryna udko kurczaka (w tym kosc) w tabelach rozklad BTW podawany jest na sam owoc (bez obierek - banan pomarancz) tak samo jaj (bez skorup) czy udka (bez kosci) ?

jeśli nie masz zaznaczone, ze jest inaczej to podawane jest bez kości, skórek, skorupek itp

mi sie jeszcze zejdzie do przyszlego tygodnia z przeprowadzka wiec dopiero jak poogarniam wszystko to wroce do raportow. treningu nei robie bo nei mam kiedy i nie moge za bardzo z powodu i kolana i barku. dieta roznie. czasami jest czasami nie. do tego prawdopodobnie zmienie robote wiec kumulacja jak w totku. jeszcze pare dni i mam nadzieje wszystko unormuje sie.

Raport wbity a w skrzynce pusto.

wiosnę poczuli.