Syli DT/foto: 24,41

Dzięki dziewczyny już prawie zdrowa jestem!


Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami

Dzień 70,71

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,

Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko.
Jedno dobre że smaku nie miałam to chorobowy drin wchodził bez problemowo.


Dziś już lepiej, prawie zdrowa jestem,, apetyt wraca. Miski nie dojedzone. Za to czosnek i chorobowy drin po 4 razy dziennie


Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-23 03:26:45

Dzień 72

Zdrowa, apetyt dopisuje aż za bardzo

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.energy
Warzywa: ogórki, pomidory, kapusta(450g)




TRENING


Trening ładnie poszedł, jak na to że po chorobie to nawet bardzo ładnie Plan treningowy zrealizowany w 100 % Ach ja ja LUBIE TEN STAN...

Przysiad wysłany do SZEFOWEJ, strach się bać
Plank nadal ćwiczę jak stwierdzę że jest lepiej to wyślę do oceny.

+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 1
+ areo 20 min







Dzień 73

Miska nie dopisana bo kolacja w restauracji, było czysto ale jak to wpisać to ja nie wiem. Zostawiałam zapas żeby na pewno się w bilans zmieściło, oby się zmiesciło Myślę że wyszło dobrze bo jestem tak samo głodna jak wczoraj i przed wczoraj

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: ogórki, pomidory, kapusta, brokuły(500g)






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-23 03:41:09

A co na tą kolację jadłaś? przyznaj się

No to dobrze, że zdrowa jesteś

Gesti szpiegu łososia w sosie z chili i mango pyszny

Dzień 74


Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.energy
Warzywa: ogórki, pomidory, brokuły, cebula, papryka(650g)



TRENING


A - ciężko i wolno
B1, B2- spoko
C1 - walczę
D - Jedna męska więcej

+ Ćwiczenia przysiadów na sucho
+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 2
+ Power walk 35 min




Dzień 75


Po wczorajszym jestem jednym wielkim zakwasem. Boli mnie tyłek jak siedzę, stoję i leże Ogólnie wszytko mnie boli.

Dzisiejsze próby poruszania się:

- Ćwiczenia przysiadów na sucho
- Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 3
- Niby "Power walk" 40 min dystans ten sam co wczoraj, 5 min dłużej zajęło mi przez te zakwasy
- 20 min rozciągania

Na koniec kompiel. Czuje ulgę


POMIARY
No cóż szału nie ma, ale chyba nie ma co się dziwić 3 dni bez żadnego ruchu (choroba).



Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, papryka, marchewka (550g)




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-25 03:02:10




Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-25 03:10:58

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-25 03:16:41

Dzień 76

Dziś leczenia zakwasów i ćwiczenia przysiadów przy ścianie ciąg dalszy. Strach się bać co szefowa powie na te moje przykuce pod ścianą Filmik wysłany.

Dziś sztanga miała wolne ale za to było:
- 12 interwałów 60/30 skakanka/odpoczynek
- Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 4
- rociąganie 40 min
- przysiady w niezliczonej ilości

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, brokuły (400g)

Jak tak ciągle czytam, to ja nieźle ograniczona żywieniowo jestem. Nie jadałam mango

Ale wierzę na słowo, że mogło być dobre.

Szefowa filmy oceniła, że przy ścianie ćwiczysz? Ja też ćwiczyłam- pomaga

A jak zmagania redukcyjne w pracy? Szanse rosną/maleją?

syli strzel mi fotki sylwetki i przeslij na priv?

Wiedziałam kiedy wejść Zdjęcia zrobione i wysłane

Dzień 77

Gesti szefowa ćwiczyć kazała to ćwiczę, zakwasy mam od tego straszne
Co do zmagań redukcyjnych to chyba będzie d*pa, 3 tygodnie do końca więc babki w pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja

Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy Jak wróciłam padłam i koniec. W planach był trening ale będzie jutro z rana, dziś już tylko prysznic i spać.

Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha
Warzywa: papryka, pomidory, cebula, marchew, seler (700g)

Syli zacznij rotacje tłuszczem -200kcal przez 4 dni i jedne tak jak teraz