Orcs .

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1408

mamy oceniac ciebie czy te laski na szafkach poklejone:D

swaja droga to 5zdjecie jakies takie duze w porownaniu do innych. ale nie jest źle powiedzialbym ze nawet dobrze:) trenuj dalej
jak z wymiarami?

...

korqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2113

jest dobrze ale te laski jeszcze lepiej ;] tyraj dalej ;D

...

el.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1091 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53931

Wszystko ładnie się prezentuje. Lecisz dalej

...

akielp95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1309

na tyl barku cos wrzuc dobrego barku bez tyłu nikt nie zrobi pękate barki mozesz zrobic przyciaganiem sztangi do brody,jesli chcesz podciagnac jakis element danego miesnia to daj cwiczenie ktore mocno go angazuje na pierwszym miejscu by je bardzo dobrze wykonac przy w miare przyzwoitym obciażeniu

...

Orcs91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 738

Odnosnie wymiarów to sie zmieniają , chodzi mi o to ze mam prace w ktorej nie zawsze moge zjesc , chudne też ale utrzymuje to co wyrobiłem :) a odnosnie treningu to od tego tygodnia jestem na siłce mojej w pywnicy bo karte mi przysla dopiero 1.04.13 i bede mogl jezdzic na profesjonalne siłownie... ale jak bede w domu rozpisze co i jak :) w tym tygodniu akurat uda mi sie 3 razy byc na silce , zaraz lece wlasnie plecy robic z bicepsem i dorzuce podciaganie sztangi do brody:)

,,Nie ważne jak cięzko bedzie, MOje serce i mój umysł bedą pchać mnie do walki gdy moje rece i nogi beda zbyt słabe."

http://www.sfd.pl/Orcs_.-t929625.html

...

kajdan

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1533 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16833

Skup się na plecach i nogach

...

FOG_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 761 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9359

Cały trening barów do poprawy. Wrzuć jakieś mocne wyciskanie, albo wielostawne ćwiczenie. Polecam push press, na mnie działało zaj**iście. Nogi przysiadów nie widziały. Dobry triceps i brzuch również niczego sobie :) Ogólnie jest estetycznie, także sylwetka na plus. Sog dla Ciebie, pozdrawiam :)

...

Orcs91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 738

hmm nogi może na zdjeciach wygladaja zle , nogi zawsze były moja mocna strona :) ale fakt ostatni rok je zaniedbywałem :) tzn robiłem glownie przysiady i wspiecia na palcach

dzieki za miłe słowa i porady .

A co jest nie tak z treningiem barków ? bo jutro ide je robić ?

Zmieniony przez - Orcs91 w dniu 2013-03-22 19:22:20

,,Nie ważne jak cięzko bedzie, MOje serce i mój umysł bedą pchać mnie do walki gdy moje rece i nogi beda zbyt słabe."

http://www.sfd.pl/Orcs_.-t929625.html

...

Orcs91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 738

Nogi zaniedbane ale ostatnio nie ma jak cwiczyc:) zaczynam z nogami od 1.04.13 jak dostane karnet na silke:) }

Zmieniony przez - Orcs91 w dniu 2013-03-23 18:10:44

,,Nie ważne jak cięzko bedzie, MOje serce i mój umysł bedą pchać mnie do walki gdy moje rece i nogi beda zbyt słabe."

http://www.sfd.pl/Orcs_.-t929625.html

...

Orcs91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 738

,,Nie ważne jak cięzko bedzie, MOje serce i mój umysł bedą pchać mnie do walki gdy moje rece i nogi beda zbyt słabe."

http://www.sfd.pl/Orcs_.-t929625.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat