***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

Co do predyspozycji-owszem,jest tak że jeden dojdzie do ładnej sylwetki w 2 lata a drugi w 3 czy 4.Ale również osiągnie swoje cele!Trzeba w to włożyć tylko trochę więcej wysiłku.Ma to swoje plusy-powiem na swoim przykładzie-osoba której nic nie przychodzi łatwo zdobywa większe doświadczenie

i to się zgadza, ja na siłowni przez pierwszy rok popełniłem chyba wszystkie możliwe błędy

ale teraz do tego wracasz z uśmiechem na twarzy ;)

wbrew pozorom przyniosło mi to bardzo dużo doświadczenia, bo zmusiło do rozważań treningowych niemalże każdego ćwiczenia wykonywanego pod różnymi kątami.

milczenie jest złotem :) bede cichutko obserwował i uczył się podstaw tego pięknego sportu.Mój staz nie pozwala na tego typu oceny mało wiem na temat kulturystyki.

Michael

Złap węziej w tym wyciskaniu,tak aby przedramiona nie były rozwarte.Patrząc na regres i poprzednie serie,te 60kg powinna pęknąć przynajmniej 8/10 razy Ale cofnij się lekko.

W wiośle pracujesz łopatkami?
Jeżeli tak to ok.


Zaczynasz już walczyć z ciężarem i każde powtórzenia są pododne.Motoryka się poprawiła.O to chodziło.

PS.Jakie wrażenia z treningu?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-18 20:27:07

Cieszę się, że efekty widać już gołym okiem.
Dzisiejszy trening bardzo mi się podobał.
Metoda regresji bardzo przyjemna. Po ostatniej serii można się nią jeszcze ładnie dopompować.

Na klatę więcej powtórzeń bym już nie dał rady. To czwarte to już było w zasadzie wymuszone. W piątym musiałbym mieć asekurację.
Jeśli chodzi o chwyt, to łapię już węziej niż kiedyś - jak widać wciąż zbyt wąsko. Następnym razem znów poprawię.

Jeśli chodzi o wiosło, to staram się pracować łopatkami. W ostatniej serii, gdy już najszerszy jest wymęczony wiadomo, nieco bardziej angażowane są ręce. Następne wiosło nagram od tyłu.

Jak Ronnie - predyspozycje są drugorzędną sprawą przy pracy i wytrwałości.

Dzięki Panowie za słowa wsparcia. To na pewno motywuje!
Ja ze swojej strony obiecuję dalszą ciężką pracę i wytrwałość w zdobywaniu kilogramów!

Dzień dwudziesty dziewiąty - dieta:



Tak jak mówiłeś dodałem węgli po treningu, białka trochę też ale to niestety nie jest to jeszcze finalna wersja. Jutro jak będę miał trochę czasu to dopracuję wszystko na tip-top.

Pozdrawiam wszystkich i życzę dobrej nocy.