Dziennik treningowy - siwulq

Co do klaty widziałem gdzieś treningi typowo na klate tzn. ze priorytetem jest klata (typu armagedon na ramiona),ale to chyba nie potrzebne.czytałem też o treningu klaty np.czy stykasz hantle podczas rozpiętek,szybkość ruchów itp.Może tu coś warto zmienić :)

nie za mały zakres ruchu przy tym wyciskaniu hantelek na klatę? może warto mniej założyć

Hantle mają zwiększyć zakres ruchu, więc wydaje mi się, że powinieneś niżej schodzić w negatywnym

zaloze mniej, bo ta serie akurat hantle 34kg robilem , mozliwe ze za duzo nie majac kolegi z tylu z pomoca

Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-03-17 16:22:39

mozna jesc pomiedzy posilkami troche owocow? :)

ja jem :D jabłka czasami pomarańcze , tylko na wieczór podobno się nie zaleca bo to same cukry a tak to luz chyba... :)

o ile je wliczysz z diete :) i nie za dużo, bo to jednak cukier jest.

bo mnie na ananasa wlasnie wzielo, wliczylem w diete i jest akurat :)

ciagle mysle o tym sniadaniu czy nie lepiej jajka wrzucic, ale nie wiem czy dalbym rade jesc je codziennie :(