SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BBaFirefighter - Dziennik treningowy

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5262

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10838 Napisanych postów 48998 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hej!
Od pół roku pracuję w PSP. W tym zawodzie zdrowie fizyczne jest ważnym elementem, a je niestety po przejściu rekrutacji olałem sport i przybrałem. Teraz trzeba spiąć tyłek i wrócić do działania. Myślę że prowadzenie dziennika będzie fajną motywacją do tego, a przy okazji jakieś cenne wskazówki.

Planuje wrócić do SW ( Muay Thai i BJJ ), a do tego siłownia i jakieś cardio z czasem.
Treningi SW mam w poniedziałek i czwartek, więc ze względu na moją pracę nie zawsze będę w stanie iść na trening. Siłownia będzie uzupełnieniem do tego. Jakiś trening FBW.

Co do diety to przy wadze 85 kg myślę że 2800 kcal na początek będzie git. 2 - 2,2 g białka/ kg masy ciała, 1 g tłuszczu/ kg masy ciała i reszta węgle. Jutro ruszam na pełnej. Dzisiaj jeszcze nie dopinam diety ale jedzenie już bez śmieci.

TAK WIĘC OD JUTRA POJAWIAĆ SIĘ BĘDĘ PIERWSZE WPISY I BĘDĘ SIĘ STARAŁ SYSTEMATYCZNIE TUTAJ PISAĆ!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 756 Napisanych postów 9812 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 328492
Powodzenia
Fotki jakieś będą? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10838 Napisanych postów 48998 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki! Myślę że tak, wszystko z czasem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49878 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492472
Jak ma być dziennik to muszą być foty , pomiary itp. żeby można było ocenić efekty itp.
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10838 Napisanych postów 48998 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tygodniowa obsuwa spowodowana chorobą, ale wszystko wraca do normy więc i ja zabieram się za siebie. Przepraszam, ale mam nadzieję że treść wynagrodzi to opóźnienie. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49878 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492472
Masz zamiar wrzucić wspomniane wyżej rzeczy ? Bo bez tego nie będzie mogł byc on kontynuowany

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dziennik 15-letniej nowicjuszki

Następny temat

DT VVandal kalistenika

nutlove