Fr3shArczi
Witam na moim dzienniku! :)
Standardowo może opowiem coś o mojej przygodzie z kalisteniką. Zaczęło się to mniej więcej rok temu w lutym gdzie złapałem bakcyla przez przypadkowe obejrzenie odcinku u Kury. Zacząłem swoje treningi ale wiem, że robię to niestarannie, może to być spowodowane moim brakiem wiedzy i właśnie dlatego zakładam dziennik treningowy. W moich planach jest wystartowanie w Mistrzostwach Polski w 2020 roku przy dobrych wiatrach.
Przechodząc do sedna, w trochę ponad rok treningu zrobiłem dobrą robotę w moim mniewaniu. Poniżej macie to czego się nauczyłem przez ten czas.
17 pompek -> 47
3 podciągnięcia nachwytem -> 17
7 dipów -> 29
+ MuscleUp (narazie wchodzą pojedyncze), Elbow Lever, HandStand (do 20 sek.), Dragon Flag na drążku, tuck front lever
Jeżeli chodzi o moje pomiary to mają się one tak: ( na dzień 17.05.2018)
Waga - 64-7kg
Wzrost - 169cm
Kark - 37cm
Biceps - 32,8cm
Klatka - 94cm
Udo - 54cm
Łydka - 35cm
Talia - 75cm
Przedramię - 28,7cm
Biodra - 89cm
Pas - 79cm
Dieta jest dla mnie czymś obcym ale z dniem napisania tego dziennika zacznę na to zwracać uwagę, myślę o jakichś 2300kcal.
Trening+jedzenie pojawi się w jutrzejszym wpisie ;) Zapraszam do dyskusji i zadawania pytań.
Standardowo może opowiem coś o mojej przygodzie z kalisteniką. Zaczęło się to mniej więcej rok temu w lutym gdzie złapałem bakcyla przez przypadkowe obejrzenie odcinku u Kury. Zacząłem swoje treningi ale wiem, że robię to niestarannie, może to być spowodowane moim brakiem wiedzy i właśnie dlatego zakładam dziennik treningowy. W moich planach jest wystartowanie w Mistrzostwach Polski w 2020 roku przy dobrych wiatrach.
Przechodząc do sedna, w trochę ponad rok treningu zrobiłem dobrą robotę w moim mniewaniu. Poniżej macie to czego się nauczyłem przez ten czas.
17 pompek -> 47
3 podciągnięcia nachwytem -> 17
7 dipów -> 29
+ MuscleUp (narazie wchodzą pojedyncze), Elbow Lever, HandStand (do 20 sek.), Dragon Flag na drążku, tuck front lever
Jeżeli chodzi o moje pomiary to mają się one tak: ( na dzień 17.05.2018)
Waga - 64-7kg
Wzrost - 169cm
Kark - 37cm
Biceps - 32,8cm
Klatka - 94cm
Udo - 54cm
Łydka - 35cm
Talia - 75cm
Przedramię - 28,7cm
Biodra - 89cm
Pas - 79cm
Dieta jest dla mnie czymś obcym ale z dniem napisania tego dziennika zacznę na to zwracać uwagę, myślę o jakichś 2300kcal.
Trening+jedzenie pojawi się w jutrzejszym wpisie ;) Zapraszam do dyskusji i zadawania pytań.
Krzysztof Piekarz
