(P)mika / DT

Un cokolwiek to znaczy 'wyciągnij barki do przodu' to spróbuję nie wiem czy potrafię a sztangę bliżej gardła to się boję
Kokosiku wiem spróbuję wstawać równo
Dziękować dziewczęta

Sluchaj Gwiazdoro o technice to ja sie wypowiadac nie bede ,bom za cienka w uszach ,ale figurke to masz fajniutka

A ja inaczej trzymam sztange przy przednim. Spoczywa mi ona spokojnie na barkach-obojczykach, podtrzymuje ja tylko palcami, a ramiona mam prawie prostopadle do klatki. Rece nie bola, barki nie bola, troche jak wiekszy ciezar, no i pomaga mi to trzymac "pion".

http://beltfedcrossfit.com/wp-content/uploads/2013/02/Front-Squat-.jpg

zdjęcie duże więc daje link, tak jak mariolka mówi

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-13 20:35:08

O wlasnie tak

jak nie wyjdzie i przyciśnie mi gardło to będziecie mnie miały na sumieniu

Manzanares
_________________________________

13-03-2013
tydz 10/3
DNT

Chyba, że policzyć odśnieżanie na czczo tak z 25 min
i od tego mnie dzisiaj łupie w kręgosłupie więc odpuszczam
przynajmniej mam nadzieję, że od tego

Miska
135b 75t 200ww

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-13
Przegięłam z tłuszczami

zielsko: brokuł, marchew, kalafior
popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda
prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten, cynamon, kombucha

Ogólnie to nic mi się nie chce i czuję się jak wieloryb (przed @)
Za oknem śnieg
I emotki mi nie działają
fak wrrrrrrr

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-13 23:18:33

Przypomniałaś mi jak ostatnio robiłam przedni na zmianę z jakimś kolesiem i z serii na serię coraz większy burak i zeszliśmy na ten temat duszenia nawet opowiedział, że widział filmik jak jedna sobie tętnice przecięła . On jednak inaczej sztangę układał, krzyżował ręcę jak przy makarenie - profesjonalna nazwa wiem , ale też mu wychodził ten przysiad.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-14 00:03:43

mów mi więcej
próbowałam już różnie chwytać tą sztangę i łajza jestem ...

Ja tez krzyzuje rece jak przy makarenie (jak to trafnie okreslila Un)Przy wiekdszym ciezaze jest to dla mnie duzo wygodniejsze i dla mnie bezpieczniejsze

Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-03-14 07:00:31

od 1:40 apropo tego skrzyżowanego chwytu