Syli DT/foto: 24,41

Dzień 55

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.Energy
Warzywa: papryka, pomidory, ogórki,sałata, szczypior, rzodkiewka (suma 500g)





TRENING


Szło mi dziś opornie, ogólny brak chęci na początku ale jak zaczęłam to poleciało z górki. Syndrom poniedziałku chyba mam

A - zaczęłam dziś sztangę trzymać jedna ręką nachwytem drugą podchwytem i w ten sposób mi lepiej
B1 - no cóż ciężko
B2 - drążek dalej nie dotarł wiec robię wiosłowanie
C1 -


+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 1






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-05 04:39:41

Wpisy na szybko bo zawalona jestem robotą.

Dzień 56

Niebyt emocjonalny, fizyczny i jaki tam jeszcze może być.

Miska na oko i czysto. Podejrzewam że tłuszczy za dużo to będzie zamiast dnia na wyższych tłuszczach.

Samopoczucie szkoda gadać, oby @ przyszła jak najszybciej, bo maruda zemnie. Strasznie mi zimno, nie mogę się w ogóle rozgrzać.

Dzień 57




TRENING

+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 2

Chyba jedyna rzecz jaką udało mi się dziś ukończyć , huśtawka nastrojów przed @ daje o sobie znać. Chyba najgorzej mąż obrywa, chociaż wypady też mnie o mało do płaczu nie doprowadziły.







Dzień 58

Samopoczucie trochę lepsze. Zaczyna mnie martwić ciągłe uczucie zimna. Nigdy nie należałam do zmarzluchów ale teraz noszę po 3 bluzki i grube skarpetki i ciągle mi zimno. Nawet w pracy się dziwią, bo przy 19 stopniach w pomieszczeniu zmarzł mi nos...



Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-08 05:37:30

Dzień 59

Dzień w ruchu, 14 godzin pomagania przy przeprowadzce... masakra. Wszytko zapowiadało się pięknie, miski spakowane na cały dzień, przygotowana na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym.
No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co łapać. Wyjadłam znajomym resztki warzyw jakie mieli w lodówce myślę że ok 1 kg będzie i jeszcze garść orzechów włoskich. Wypiłam chyba z 5 litrów wody a głód pozostał Poza tym miska "czysta".

Niech ta wredna @ w końcu przyjdzie bo chyba sobie rękę odgryzę żeby nie mieć czym do lodówki sięgać


Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women
Warzywa: papryka, pomidory, ogórki,sałata, szczypior, rzodkiewka, seler naciowy, ogórki kiszone

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-09 16:02:50

Nic nie odgryzaj, bo czym będziesz pisać i raporty zdawać?

Gesti Co racja to racja, szkoda raportów

Dzień 60

Dzień ciut lepszy, poranny trening tak mnie zmasakrował że potulna jak baranek do wieczora chodziłam. Nawet mąż z podziwu nie mógł wyjść

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.Energy
Warzywa: papryka, pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli/dzien/2013-03-09

TRENING


Podobało mi się dziś, dość sprawnie mi poszło. Gorzej było z power walkiem bo pod koniec ledwo nogi ciągnęłam.

A - chyba w miarę mi idzie, muszę się zebrać i filmik nakręcić żeby ktoś mnie poprawił ;)
B1 -
B2 - nadal robię wiosłowanie na ławce sztangą, zgłosiłam zaginiecie przesyłki bo drążka jak nie było tak nie ma
C1 - tyłek piecze i tyle, najgorsze ćwiczenie w planie jak dla mnie


+ 35 min power walk
+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 3




Dzień 61

Miska nie liczona ale czysta, kolejna niedziela pod znakiem baby shower. Oszaleć idzie, mam nadzieję że do wakacji nikt mnie już nie zaprosi na takie 'imprezy'. Nic tylko wciskanie ciasta na zmianę z pytaniem "A kiedy Ty planujesz dzieci?"

Na szczęście ładna pogoda była i zdążyłam na 30 min spacer po wszystkim wyskoczyć, bez spinania pośladów bo po wczorajszym każdy ruch boli


+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 4
+ 30 min rozciągania


Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-11 03:50:08

Zapomniałam napisać wczoraj że były jeszcze interwały 8 70s/90s skakanka/hulahop

Dzień 62

Powinien być dzień treningowy, ale nie dałam rady. Dostałam @ i cały plan się sypną.

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka

Syli nie wiem czy ten hulahop to taki dobry pomysł zwłaszcza dla kręgosłupa i to jeszcze w interwałach.

Oooo kurde ja tak kręcę już ponad 2 miesiące Pomyślę czym hulahop zastąpić bo ze skakanki nie chciałabym rezygnować, tak mi daje popalić ze po wszystkim ciężko stać

Dzień 63

Dziś rozpiska pod znakiem próśb i pytań :)
Kończy mi się tran i myślę że przerzucę się na omega 3, tylko nie wiem jaka dawka jest dla mnie odpowiednia?? Niby 1- 2 g min na dzień ale chciałabym zawyżać tylko nie wiem o ile?? I co wybrać kapsułki czy płyn (tu się trochę boje bo tran pity łyżkami w dzieciństwie tylko z cofką mi się kojarzy )
Szefowo jak zajrzysz pomóż proszę

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.Energy, kombucha
Warzywa: ogórki, pomidory, papryka, szpinak, salata (500g)





TRENING


Nagrałam dziś mój przysiad i plank. Komu mogę wysłać link na priv żeby oblukał??
Dziwnie dziś mi się ćwiczyło, chyba ze stresu bo przy tym nagrywaniu stresowałam się jak przed egzaminem jakimś
Po brzuszkach tak mnie rozbolał brzuch (bóle @), że nic już więcej nie dałam rady zrobić, prawdę powiedziawszy brzuchy też na siłę ciągnęłam.

+ Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 3 dzień 1







Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-13 05:13:30

Dzień 64

Prośba o obejrzenie moich wypocin pod sztangą nadal aktualna

Dziś 35 min power walk. Co to było --> ogień w tyłku
Mało tego że tyłek boli to jeszcze policja mnie zatrzymała, żeby nie kazali mi do domu jechać to bym 45 min po chodziła okazało się że park w którym se pomykam zamknięty po 20 a ja szczęśliwa o 22 zasuwałam.

Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha
Warzywa: ogórki, pomidory, papryka, szpinak, sałata (460g)