[ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

Super!!! Gratulacje. Trzymam kciuki za pudło na kolejnych zawodach

Gratulacje
Do czech razy
następnym razem będzie pudło

Kosheen, u CIebie w dzienniku to prawdziwy sportowy duch, nie jakies tam odchudzanie-wydziwianie

5h snu, czyli 19h wspiinania Mega.

Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2013-03-11 18:58:00

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 14

TRENING
Wolne po zawodach

DIETA



POMIARY
po weekendowym wysiłku, ale i węglowodanowej rozpuście:




Dziewczyny - dzięki za doping :) W tym roku już będzie ciężko stanąć na pudle (jeszcze są chyba jedne zawody, a później już sezon skałkowy sie zaczyna i zawody dopiero na jesieni) - ale mierzyć trzeba wysoko, więc plan na kolejny sezon to doładować, zrzucić co jest do zrzucenia i w końcu wskoczyć na pudło ;)

Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-03-12 13:18:05

ale nie wiadomo ile spadło? bo ja tu zaraz będe gryżc.. 2cm + w talii? hmmmmm

eeee, coś chyba się walnęłam przy wpisywaniu - miało być 67,5
ale wydaje mi się, że głównie woda po tym weekendzie + dostałam @
nie wiem niestety jak to się ma do poprzedniego tygodnia, bo się wtedy nie pomierzyłam

no, mam nadzieje ze teraz będzie cos wiadomo, czyli kontynuujesz

WTOREK - DZIEŃ 15

TRENING
Wspinaczkowy - siła/technika

Jeszcze chyba nie do końca się zregenerowałam po tym ostrym weekendzie. I ciągle jeszcze czuję że palce są zmęczone (ale bardziej stawy, niż mięśnie)

DIETA

WTOREK - DZIEŃ 15

TRENING
Wspinaczkowy - siła/technika

Jeszcze chyba nie do końca się zregenerowałam po tym ostrym weekendzie. I ciągle jeszcze czuję że palce są zmęczone (ale bardziej stawy, niż mięśnie)

DIETA

Ostatnie dni do spisania na straty. Cała zimę udało mi się uchować, ale w ostatnim czasie koledzy tak namiętnie przychodzili chorzy do pracy, że w końcu coś złapałam. Najpierw kaszel+katar i ból mięśni, a ostatnie dwa dni ciągle nudności i brak apetytu :(