...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
JA piję dziennie ponad 1litr herbaty zielonej i ok. 4 litrów wody! pij czesto - postaw sobie butelkę lub szklankę z wodą obok siebie i pij pij! i napełniaj i tak cały czas
...
Napisał(a)
OK, tak zrobię :) Do tej pory wypijałam butelkę wody mineralnej niegazowanej, plus jakieś 2-3 herbaty i dwie ok.dwie kawy dziennie. Myślałam, że to całkiem sporo, bo cały czas latam do toalety :) Polecacie jakaś wodę mineralnej szczególnie? źródlana?
...
Napisał(a)
samej czystej wody pij ponad 3 l, a kawa i herbata to dodatkowo ja piję wodę z kranu na szczęście w Norwegii jest to możliwe w każdym miejscu!!! niegazowana a jakiej firmy to już chyba nie jest takie ważne
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-06 11:29:02
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-06 11:29:02
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
haha ja to nie wiem kiedy mi się ziemniaczki z piekarnika znudzą hihi Miska bardzo ładna!! oby tak dalej!
Dobrze by było, gdybyś dokładnie napisała, od którego treningu zaczynasz! rozpisz wszystko, jak planujesz ćwiczyć wraz z aero potem wrzucaj każdy trening do dziennika tak żeby dziewczyny widziały postępy (wpisuj ilość powtórzeń, obciażenie, aero)
Dobrze by było, gdybyś dokładnie napisała, od którego treningu zaczynasz! rozpisz wszystko, jak planujesz ćwiczyć wraz z aero potem wrzucaj każdy trening do dziennika tak żeby dziewczyny widziały postępy (wpisuj ilość powtórzeń, obciażenie, aero)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
spójrz w dzienniki dziewczyn - różne są sposoby: tak jak zrobiłaś, albo własna tabelka, albo normalnie wypisujesz bez tabelek przejrzyj trochę dzienników i zobaczysz jak to wygląda pod miską możesz dopisywać co piłaś, jakie suplementy brałaś i jakie warzywa zjadłaś (lub zjesz)
...
Napisał(a)
No a tak precyzując - rzuć okiem do Mali ona dziennik od startu prowadzi wzorcowo
a osobiście polecam własną tabelkę (np w excelu zrobić) - bo łatwiej w niej własny progres dojrzysz i uwiecznisz
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-06 12:54:34
a osobiście polecam własną tabelkę (np w excelu zrobić) - bo łatwiej w niej własny progres dojrzysz i uwiecznisz
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-06 12:54:34
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o wypiski treningowe, to wygodniejsza do odczytu jest taka forma:
https://www.sfd.pl/Ruda_/_DT_/_2013,_str.16-t907988-s20.html lub też tabelka w excellu.
https://www.sfd.pl/Ruda_/_DT_/_2013,_str.16-t907988-s20.html lub też tabelka w excellu.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
Okurasei.Just do it!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
Redukcja na Clenie.
Polecane artykuły