DietON-DT

Teraz mam butelki z wodą,dlatego tak, nie wiedziałam na początek co i jak... jak pójdzie, zobaczę ile takie ciężarki kosztują, bo na siłownię to zapisuję się od kwietnia.

Próbuj z większym ciężarem/większe butelki. Szczególnie w przypadku ćwiczeń na nogi i plecy, bo inaczej nie poczujesz pracy mięśni. Musisz załapać technikę, jakie partie są angażowane. Same przysiady przy ścianie, czy mc z kijem i napięciem mięśniowym nieźle wyciska na początku.

Tylko, że z taką półtora litrową wodą w ręku to nie do końcka chyba wygodnie, może 0,75? Może uda mi się pożyczyć hantelki.

Micha na jutro :)

zwiększ ciężar małych butelek zamiast wody kradnąc do nich piasek z piaskownicy

Ok, za moment lęcę z łyżką stołową na osiedle :)

tylko zostaw coś dzieciom w piaskownicy do zabawy

dzieciom się dziś upiekło, dopiero jutro zaczaję się na piasek;) Mali- te pieczone ziemniaki CUDO! Przepyszne!!! :) Chciałam spytać, bo gdzieś tutaj(chyba) przeczytałam jakiś czas temu, że większa ilość treningu wcale nie przyspieszy przyrostu mięśnia i ogólnie nie jest wskazana, dlaczegóż?

pyszniutkie są cieszę się ,że Ci smakują! organizm musi też mieć czas, żeby odpocząć! ale dużo zależy od osoby i od celu treningu ekspertki na pewno Ci wyjaśnią, bo ja to tam pierwotniak jestem

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-07 20:07:10

zasada co za dużo to nie zdrowo... sprawdza się i tu

ale ja też z tych początkujących

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-07 20:19:00