DietON-DT

Dzięki! :) Co do kaszy to jećzmienna jest ok czy lepsza gryczana? Była tylko gryczana prażona, a nie wiem co myśleć na jej temat

Mi się wydaje że jęczmienna ok, ale gryczana lepsza ;) a tak w ogóle to podpinam się do pytania na temat gryczanej prażonej? lepsza ta czy gryczana nieprażona...?

Prażona ma mniej wartości odżywczych, lepsza jest zwykła. No i w smaku IMO dużo lepsza. Smaku tej prażonej nie mogę określić

Dzisiaj pierwszy trening dla zielonych w warunkach domowych z półtora kilogramowym obciążeniem na rękę, nie mogę się doczekać:)!!

Bylo super! Najciezsze dla mnie byly pompki tylem na laweczce... moj triceps nie podolal. i pompki robie na kolanach, bo zwyklych bym zrobila ze trzy...a tak to wszystko po tyle powtorzen ile trzeba:) i mam pytanie tam gdzie jest napisane czyli przy pompkach- max powtorzen to robic faktycznie max czy 15 tak jak cale pierwsze dwa tygodnie? Czy robic zwykle pompki tyle ide dam rade i nie bawic sie w te damskie?

Hej. lepiej chyba zrobic pare meskich niiz te pseudopompki. I tak bedziesz musiala sie ich nauczyc. reszte mozesz dopelnic tymi oszkanymi. Na nastepny raz staraj sie wiecej meskich, a jak dojdziesz do 15 to poglebiaj.

Ok, tak będę robić, dzięki za odpowiedź:) Mam jeszcze pytanie odnośnie dni bez treningu siłowego. Dopiero zaczynam, to mój pierwszy tydzień więc czy od razu powinnam też w dni wolne robić jakieś aero? Nie chodzi o to, że mi się nie chce, tylko nie wiem czy jak teraz ruszę pełną parą to ile potem będę dodawać:) Wiem, że warto się ruszać zawsze, więc może to pytanie jest głupie, więc sorry jak tak:) Widzę, że trochę "puchnę" chyba od ilości węgli w misce, nie jestem przyzwyczajona, to minie?

O dodawanie nie musisz się martwić... będziesz zwiększać ciężary w treningu siłowym i starać się, żeby w aero w tym samym czasie pokonać więcej km, dołożyć obciążenie, zwiększyć prędkość możesz zacząć aero od dziś ale co i jak wiedzą nasze ekspertki co znaczy że puchniesz?? gdzie ?

Aha, ok:) To wieczorkiem dziś jakieś aero, bo zaraz uciekam do pracy. Na twarzy widzę rano, że mam oczy, usta i ogólnie buzia taka zalaną. I piję jakieś 2 litry wody mineralnej, ale cały czas jestem spragniona...

2 litry wody na caly dzien?? to za malo!!! musisz pic bardzooooooooo duzo!!!