Szacuny
82
Napisanych postów
4985
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93179
Dzsiejszy trening 3A
wyciskane leżąc
20 x 8
60 x 5,5
80 x 3
100 x 3
120 x 3
130 x 3
koszula
140 x 3- od deski 10 cm
150 x 3 - od deski 6 cm
160 x 3- próba pełnych, brakowało ok 1-2 cm aby doszło do klatki, ogólnie lekko
docisk 6cm 160 x 3
165 x 3
170 x 3
docisk 20 cm 175 x 3
190 x 3
system 15 90 x 15
młotki 30kg x 3,3,3,3
Bardzo dobry trening. Dziś zrobiłem mały test i założyłem koszulę o rozmiar mniejszą czyli 44 (katana s/s). O dziwo oporowała podobnie jak wcześniej 46, a wydaje mi się że daje lepsze wyjście. Wiec narazie będę walczył w 44
Szacuny
82
Napisanych postów
4985
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93179
Ostatnio same złe informacje do mnie docierają.... Pierwsza to taka, że polski związek nie pokryje kosztów wyjazdu na mistrzostwa Europy. Drugą opcją było pokrycie kosztów przez klub, niestety wczoraj dowiedziałem się, że dyrektor osiru zamyka naszą sekcję... Decyzja niby wyszła z urzędu miasta, powodem jest brak pieniędzy na prowadzenie sekcji... Więc od soboty będę bez klubu. Życie sportowca w Polsce nie jest łatwe... No ale wracając do konkretów, wczorajszy trening:
9 A
podrzut 30 x 9
50 x 9
65 x 9 ( +5kg)
Wyciskanie leżąc skos w dół 50 x 9
70 x 9
90 x 9
110 9 (+10kg)
Szacuny
82
Napisanych postów
4985
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93179
Dzisiejsze 6 A
wyciskanie lezac 70 x 6
90 x 6
guma
110 x 6
125 x 6
145 x 3
docisk 10 cm 145 x 5,5,5
wycisk wasko 105 x 6,6,6
młotki 27,5 x 6,6,6
Nie wyrobiłem planu, trening tragedia. Słabo jadłem podczas ostatnich dni i jest efekt. Od dziś biorę się za michę. Postanowiłem że jadę na MP raw, wiec postaram się w tydzień zrobić jakąś formę