10A
1) zarzut x3plus push press z przodu
28x 10
38x 10
48x 10
3) wyciskanie lezac w srednim chwycie ok 60cm
55x10
65x10
75x10
85x10
5) unoszenie bokiem stojac uzywajac talerzy
2,5x10
5x10
5x10
5x10
9) rotacje wewnetrzne 8kgx
10 powt x4 serie
Ilość wyświetleń tematu: 46461
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły