Swim Deep

Misiek - to, ze Ty sie czujesz swietnie nie oznacza, ze dagetowi moglo sie w bance nie krecic. Mi sie nie zdazylo zadne oslabienie poki co, na szczescie, ale jak sie zdarzy to zaskozony nie bede.

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-23 02:50:29

.....::::: DZIEŃ 33 :::::.....

TRENING LEGS
Przysiad 12/12/12/12
MCNPN 10/10/10/10
Wykroki 10/10/10/10
Syzyfki 10/10/10/10
Dzień dobry 10/10/10/10
Bieżnia 15min

Komentarz: Trening intensywny, starałem się max 20sekund przerwy robić między seriami, tak samo szybko wykonywane kolejne ćwiczenia.



Wypiłem 3 drinki i zjadłem dwa wafelki, więc węgle podbite, kcal wliczone





BCAA 20g
Glukozamina
L-Karnityna x2
Omega3 x3

Znajomym odbija na punkcie P90X słyszeliście o tym?
http://p90x.com.pl/ 

Ja pierwsze słyszę o tym ale co jakiś czas pojawiaja się treningi cud, trzeba być realistą nie ma czegoś takiego jak trening cud. Żeby redukować musi być minus kaloryczny i tyle w temacie .

Mi to się kiedyś obiło o uszy, ale jak Freak: trzeba zapieprzać i niestety mieć minus kcal

NO JA OSOBIŚCIE TEŻ ODRADZAŁEM ZNAJOMYM, JEST SPORO TAKICH STRON Z OFERTAMI





DOBRE

p90x to po prostu trening fitness, fitness jak każdy inny tyle, że ten jest bardzo wymagający kondycyjnie

.....::::: DZIEŃ 34 :::::.....

TRENING CARDIO
Bieżnia 40min





Glukozamina
Omega3 x3

WAGA I POMIARY:

Waga - 91.8

Klata - 105
Biceps - 39
Brzuch nad p. - 88
Brzuch pod p. - 97
Udo - 62

Dzisiaj kolejna porażka, przyszli kumple na mecz Kolejorza, jako że układał się po ich myśli to jarali lolka za lolkiem, aż się k***a skusiłem. Moja silna wola zawsze podupada po zjaraniu :(

Wypiłem dwa piwka, ale jak wszyscy poszli dopadło mnie takie gastro że oj**ałem tabliczkę czekolady i całe pringelsy
Dobrze że dzisiaj mimo DNT zrobiłem cardio, dobrze że kolacja przede mną to ją odpuszcze... amen.

.....::::: DZIEŃ 35 :::::.....

Miałbyć DNT, ale coś mnie rano naszło na TRENING CARDIO
Bieżnia 10min jako rozgrzewka
Interwały na worku
Stretching


I tak grubo ponad 3000kcal dziś wjechało...



Glukozamina
Omega3 x3