Swim Deep

.....::::: DZIEŃ 28 :::::.....

DNT

MICHA
Angielskie śniadanie
Kurczak z makaronem i brokułami
Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną i mozzarellą
Serek wiejski z orzechami



Glukozamina
Omega3 x3
L-Karnityna
Melatonina

Juz dobrze daget, na placz wiecej prosze - przeciez mamy sie wspierac, nie?

Jak dasz fotki to dam Ci szczere uwagi. Ready for dat?

Kapitan Wodka

Jak dasz fotki to dam Ci szczere uwagi. Ready for dat?

Happy now?

yes i am!

ZUMBA

.....::::: DZIEŃ 29 :::::.....

TRENING
Skos z hantlami 10/10/10/10/10/10
WL 10/10/10/10
Push Press 10/10/10/10
Wyciskanie francuskie 12/12/12/12
Pompki odwrotne max/max/max/max
Bieżnia 20min







BCAA 20g
Glukozamina
L-Karnityna x2
Omega3 x3
Melatonina

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-02-18 21:15:01

Będę wpadać, grafiki mnie przekonały

O to teraz pojechales z tymi dupeczkami

Tniesz te kalorie? Cos tam pisales pare stron temu. Ja sie zastanawialem nawet przez chwile, ale tylko przez chwile; tak jak mowilem - dokladam kardio, kcal nie ruszam.

W ogole zauwazylem, ze z tym jedzeniem tylko nieprzetworzonych i czystych produktow to tez mocno dyskusyjne. Na pewno zdrowiej, tu nie dyskutuje. Ostatnio musze sie jednak przyznac ze mam miske taka troche w kratke, ale trzymam twardo kcal i btw w ryzach i nie widze zadnych negatywow. A pisze to, bo mi powoli ryz bokiem wychodzi, a bagietka kusi

a wpiszę się do powiadomek, podobna masa, trening i żarcie więc warto śledzić




żartowałem, dupeczki

Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-02-19 10:29:47