"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
To co podałaś to superseria ale składająca się z więcej niż 2 ćwiczeń Gigant to połączenie superserii
...
Napisał(a)
Esther też myślałam tak jak Ty BTW Arphiel dzięki za wyjaśnienie.
Dzień 26
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-04 02:36:59
Dzień 26
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-04 02:36:59
...
Napisał(a)
Dzień 27
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g)
TRENING + 6 interwały ( 70s skakanka/110s hula hop)
Im dalej w las tym bardziej mi się podoba!
2b - ja nie wiem czemu tu obciążenie wpisywałam na pewno robiłam bez obciażenia
Dzień 28
Dzień na wariackich papierach to i miska jakaś taka krzywo-liwa, za mało warzyw ale to niechcący.
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 300g)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-06 04:22:00
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g)
TRENING + 6 interwały ( 70s skakanka/110s hula hop)
Im dalej w las tym bardziej mi się podoba!
2b - ja nie wiem czemu tu obciążenie wpisywałam na pewno robiłam bez obciażenia
Dzień 28
Dzień na wariackich papierach to i miska jakaś taka krzywo-liwa, za mało warzyw ale to niechcący.
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 300g)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-06 04:22:00
...
Napisał(a)
Co za tydzień!!! Zawsze od środy jestem w biegu, ale ten tydzień to istna masakra. W pracy nie ogarniam, w szkole mnie zawalili nauką i do tego wszyscy znajomi muszą koniecznie się ze mną spotkać. Jakaś zmowa
Dzień 29
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
Dzień 30
Tłusty czwartek Sylwia vs Pączki 1:0
Moi znajomi to dziwni ludzie, tłumaczysz że nie jesz słodyczy bo chcesz się zdrowo odżywiać - Nie pojmują. Powiesz że nie jesz bo dbasz o cerę - rozumieją
Teściowej nie przekonują żadne wytłumaczenia ( ponad 4 miesiące tłumaczeń a ta daje sowje) ogólnie ciągle ma focha
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, papryka, cebula, sałata (suma 500g)
Byłam na spotkaniu ze znajomymi, dlatego miska nie pełna. Jadłam czysto. Wpadła mała lampka białego wytrawnego wina.
Dzień 31
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
TRENING + 6 interwałów ( 70s skakanka/110s hula hop)
Pierwszy raz robiła giga serie, sponiewierało mnie
Robiłam tylko przerwę na dołożenie ciężaru.
2b - w trakcie robienia mięśnie pieką od łydek po pośladki
4b - wypady to jedne z najcięższych ćwiczeń dla mnie
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-09 16:02:01
Dzień 29
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
Dzień 30
Tłusty czwartek Sylwia vs Pączki 1:0
Moi znajomi to dziwni ludzie, tłumaczysz że nie jesz słodyczy bo chcesz się zdrowo odżywiać - Nie pojmują. Powiesz że nie jesz bo dbasz o cerę - rozumieją
Teściowej nie przekonują żadne wytłumaczenia ( ponad 4 miesiące tłumaczeń a ta daje sowje) ogólnie ciągle ma focha
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, papryka, cebula, sałata (suma 500g)
Byłam na spotkaniu ze znajomymi, dlatego miska nie pełna. Jadłam czysto. Wpadła mała lampka białego wytrawnego wina.
Dzień 31
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
TRENING + 6 interwałów ( 70s skakanka/110s hula hop)
Pierwszy raz robiła giga serie, sponiewierało mnie
Robiłam tylko przerwę na dołożenie ciężaru.
2b - w trakcie robienia mięśnie pieką od łydek po pośladki
4b - wypady to jedne z najcięższych ćwiczeń dla mnie
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-09 16:02:01
...
Napisał(a)
Dzień 32
Zasypało mnie, śniegu tyle że samochodu nie widać!! Zaspy po pachy! Mam radochę jak małe dziecko
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
Zasypało mnie, śniegu tyle że samochodu nie widać!! Zaspy po pachy! Mam radochę jak małe dziecko
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g)
...
Napisał(a)
Dzień 33
POMIARY
Stoję w miejscu, może coś powinnam zmienić? Już 5 tydzień leci a ja zgubiłam dopiero 2,5 cm.
Fakt że jestem przed @ i pewnie zaczynam nabierać wody.
Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka, kolendra, bazylia(suma 500g)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-11 04:03:42
POMIARY
Stoję w miejscu, może coś powinnam zmienić? Już 5 tydzień leci a ja zgubiłam dopiero 2,5 cm.
Fakt że jestem przed @ i pewnie zaczynam nabierać wody.
Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka, kolendra, bazylia(suma 500g)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-11 04:03:42
...
Napisał(a)
Dzień 34
Nie był to najlepszy dzień w moim życiu. Poniedziałek, dostałam @, łeb mi odpada przy d***e z bólu, bark sobie naciągnęłam odśnieżaniem, miska mi dziś nie wyszła. Miałam w planie trening ale nie da rady, zamiast tego spacer i rozciąganie.
Mam dziś dzień marudy, na szczęście się już kończy.
Co do wczorajszych pomiarów to jednak nie są złe jak na to że dziś @ to wyszły przyzwoite
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women + melisa x2 (herbata)
Warzywa: pomidor, papryka, ogórki kiszone, cebula (suma 450g)
Nie był to najlepszy dzień w moim życiu. Poniedziałek, dostałam @, łeb mi odpada przy d***e z bólu, bark sobie naciągnęłam odśnieżaniem, miska mi dziś nie wyszła. Miałam w planie trening ale nie da rady, zamiast tego spacer i rozciąganie.
Mam dziś dzień marudy, na szczęście się już kończy.
Co do wczorajszych pomiarów to jednak nie są złe jak na to że dziś @ to wyszły przyzwoite
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women + melisa x2 (herbata)
Warzywa: pomidor, papryka, ogórki kiszone, cebula (suma 450g)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzień 36
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, pietruszka(suma 500g)
PLUS brzuch i zaległe interwały - 7 ( 70s skakanka/110s hula hop)
Dzień 37
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, seler naciowy,pietruszka, rzodkieka(suma 500g)
TRENING
Trening udany, dobrze mi się ćwiczyło. Nie jestem mocna w wypadach, ale pracuje nad tym
Po giga seriach mam problemy z robieniem areo wiec interwały będę robiła w DNT. Może tak być?
Dzień 38
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, seler naciowy, pietruszka, rzodkieka(suma 500g)
PLUS zaległe interwały - 7 ( 70s skakanka/110s hula hop)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-16 21:38:31
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, pietruszka(suma 500g)
PLUS brzuch i zaległe interwały - 7 ( 70s skakanka/110s hula hop)
Dzień 37
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy
Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, seler naciowy,pietruszka, rzodkieka(suma 500g)
TRENING
Trening udany, dobrze mi się ćwiczyło. Nie jestem mocna w wypadach, ale pracuje nad tym
Po giga seriach mam problemy z robieniem areo wiec interwały będę robiła w DNT. Może tak być?
Dzień 38
Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women,
Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, seler naciowy, pietruszka, rzodkieka(suma 500g)
PLUS zaległe interwały - 7 ( 70s skakanka/110s hula hop)
Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-16 21:38:31
...
Napisał(a)
Byłam dziś u chiropraktyka ( i fizjoterapeuty w jednym) żeby sprawdzić jak się sprawy mają z moim kręgosłupem.
Dowiedziałam się że mam skoliozę, ale nie dużą bo na oko (specjalisty) poniżej 5 stopni. Widoczną tylko w pozycji stojącej, jak się pochylam to nie widać nic. Jedno ramię (lewe) jest wyżej niż drugie, tak samo z łopatkami. Nogi są równej długości. Biodra też w porządku.
Pani doktor stwierdziła że jest to niewielka wada i że powinnam jedynie wykonywać ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy kręgosłupa. Więc chyba robię wszytko co powinnam. Czy może jednak się mylę i powinnam dołożyć jakieś dodatkowe ćwiczenia?
Dowiedziałam się że mam skoliozę, ale nie dużą bo na oko (specjalisty) poniżej 5 stopni. Widoczną tylko w pozycji stojącej, jak się pochylam to nie widać nic. Jedno ramię (lewe) jest wyżej niż drugie, tak samo z łopatkami. Nogi są równej długości. Biodra też w porządku.
Pani doktor stwierdziła że jest to niewielka wada i że powinnam jedynie wykonywać ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy kręgosłupa. Więc chyba robię wszytko co powinnam. Czy może jednak się mylę i powinnam dołożyć jakieś dodatkowe ćwiczenia?
Poprzedni temat
Redukcja, problem z brzuchem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
(P)mika / DT
Polecane artykuły