DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

Po upieczeniu to przypomina normalną jajecznicę? tzn pieczonej białko?

Tak, tylko jest nieco bardziej wodniste(tu właśnie jest to co pisałem o ilości wody użytej do wymieszania) i nieco dłużej się ścina. Posmak ma taki bardziej naturalnych jaj, wiejskich

napewno przyjade na debiuty zobaczyc nowe sylwetki na scenie jezdze co roku od 2007

Giry z dziś, wieczorem wpiska

ciekawe jak to jest mieć widzoczne żyły na nogach hahaha

Nogi identyczne jak moje hehe, jakbym patrzył na swoje

Trening ze wczoraj:

Zarzuciłem PEAK Vasodilator i po 20min byłem na siłowni

- Ściąganie drążka szerokim chwytem 5s 20-10p
- Wiosłowanie sztangą nadchwytem 4s 15-8p do 150kg
- ściąganie drążka w kierunku bioder, w opadzie tułowia 4s 20-12p
- Wiosłowanie na maszynie hammer 4s 15-10p
- Wyprosty grzbietu na maszynie siedząc 5s 30-15p
- spięcia brzucha na maszynie 7s po 30-40p

+ aeroby 60min

W połowie treningu 35g Hi-tec Bcaa Powder mango rozpuściłem na 1,5L wody i wypiłem jeszcze przed końcem

Po aerobach 60g Whey2O Peak'a


Dziś wolne od siłowego - siłka zamknięta, do innych nawet nie miałem ochoty jechać. Ale dzięki uprzejmości pracowników Studio77 mogłem rano + jeszcze po południu zrobić sesje cardio na siłowni Dzięki!!

Teoretycznie mam w domu dobry rower, ale mam go szczerze dość i patrzeć nie mogę na niego. A tak na siłowni pełen wybór - bieżnia, rowery poziome, stepper itd. Zero monotonii.

Dlatego też dziś ukręciłem rano 60min i po robocie dokręcę kolejnych 50min
Po czym kąpiel, posiłek, na solar i resztę dnia spędzę z narzeczoną która na początku przygotowań zaszła ze mną w ciąże Kazała mi wręcz nie przerywać przygotowań i mocno mnie wspiera! BARDZO CI DZIĘKUJE!!

to chyba tyle na dziś. Pozdrawiam!

Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-17 12:32:08

Gratulacje

Gratulację przyszłego potomka.

Dzięki info w sumie stare, ale tutaj o nim nie wspominałem Generalnie na 75% dziewczynka co strasznie mnie cieszy!!