Bielu
zuraw czyli? niestety nie mam takiej mozliwosci, moge jedynie prostowac nogi (tak jak w prasie co sie dokupuje do laweczek)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2962
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12087
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234870
bez filmow konkurencji prosze:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
nie patrzyłem skąd biorę
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-15 15:30:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2962
mam pytanie jeszcze jedno, dzie wpakowac barki? wtorek
klatka + biceps + brzuch
czwartek
plecy + triceps + brzuch
sobota
nogi + przedramiona + brzuch
klatka + biceps + brzuch
czwartek
plecy + triceps + brzuch
sobota
nogi + przedramiona + brzuch
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
4 dni nie masz?
Ja bym zrobił klata barki biceps.
Ja bym zrobił klata barki biceps.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2962
w sumie moge zrobci 4x tygodniowo silke, to wtedy jak to rozlozyc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2962
(4 dzien moglby byc jedynie w niedziele)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W osobny dzień mógłbyś zrobić nogi(całość ofc z łydkami).
W resztę np. osobno plecy, klatka + biceps, triceps + barki. To przykład.
W resztę np. osobno plecy, klatka + biceps, triceps + barki. To przykład.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2962
to zrobie tak:
wtorek
klata+ bic
czwartek
plecy
sobota
barki+ triceps
niedziela
nogi
Zmieniony przez - Bielu w dniu 2013-02-16 19:37:22
wtorek
klata+ bic
czwartek
plecy
sobota
barki+ triceps
niedziela
nogi
Zmieniony przez - Bielu w dniu 2013-02-16 19:37:22
