TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

NizOne wybierasz jeden z szesciu programow i lecisz go trzy razy w tygodniu.
Michail, ale jesli zrezygnuje z nozek to chyba reszta treningu na tym nic nie ucierpi?
Pozdrowionka.

<<<Jeszcze tu wróce...>>>

Michail, mistrzuniu Ty mój! Powiedz mi, czy nie dałoby sie jakoś zastąpić ćwiczenia zwanego "uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki - stojąc na podwyższeniu" bo nijak nie mam możliwości żeby je wykonać. Co do sprzętu to dysponuje sztangą i hantlami.

- Bóg też zaczynał od zera. -

Q.Ra- niestety muszę Cię zmartwić -trening nóg stymuluje najsilniej wrost CAŁEGOorganizmu...

---------------

HooB-co to Zośka??

--------------------

Hunter- już niedługo

-------------------------

serfF-OK

--------------------------

NizOne- wybierasz JEDEN program i trenujesz nim cały cykl 3 x tyg. to samo]

------------------------------

Corvus- nie rób jaj- to najprostsze co można zrobić- potrzeba tylko kawałek paska/grubego sznurka i krązek

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail jush tłumacze - zośka jest hmm... taka jakby mała piłeczka którą wykonuje się różne tricki. Nie jest to zabawa, bo przed grą również trzeba zrobić pożądną rozgrzewkę. Czasem można nabawić się niezłych kontuzji. Gra jest bardzo wciągająca. My potrafimy po 2h czasem pykać że tak powiem.

Tutaj zamieszczam linka, do krótkiego filmiku, niestety nie ze mną ale jakiś zagraniczny http://www.hotsac.com/brendan movies/brendan run.mpg u nas troszkę to gorzej wygląda, ale mniej więcej wiadomo o co chodzi - pozdrówki.

HooB

ALe trenujesz to rekreacyjnie, zawodowo?

Bo jeśli to wyczrpujące, to cieńko widze "robienie masy"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Wiesh ani nie można powiedzieć że rekreacyjnie ani że zawodowo. Nie ćwiczę pod okiem jakiegoś trenera czy coś. Po prostu taka zajawka. Codziennie, lub co drugi dzień z godzinkę góra dwie. Trochę wyczerpujące jest. A czy odpowiednia dieta by nie pomogła ??

HooB

Słabo- to sporo aerobów jak na masę

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

a propos streczingu to jakie partie trzeba streczinogować

i jak najlepiej?

Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

w ramach rozgrzewki stosuję wiosełka (to co mam w domu); czy po ćwiczeniach siłowych moge je tak samo wykorzystac do streczingu ?

Co robie po 6 tygodniach treningu I ? Zaczynam trening II ? Robie kolejne 6 tygodni treningu I az uzbiera sie 6 miesiecy podstawowego treningu i dopiero wtedy przechodze do II ?

Pozdrawiam