Mój Plan Treningowy Na Mase

Siema chciałem wam pokazać moj plan treningowy na mase,a więc to on:
Poniedziałek:
Klata-Biceps-Barki
Wtorek:
Plecy-Triceps-Łydki
Środa:
Nogi
Czwartek:
Barki-Klata (albo nogi)
Piątek:
Plecy-(i pytanie czy moge tutaj dodac biceps albo napiszcie mi co najlepiej tutaj dodać)

ięc to jest mój plan treningowy prosze o ocene i poprawke tego planu

Wkleisz ten plan dzisiaj?
edit
a zanim to zrobisz, staraj sie nie łączyć dużych grup mięśniowych ze sobą, tj na pewno nie klatka+barki, jeśli chcesz już łączyć proponuje np klatka+triceps, barki+biceps i ew. plecy+nogi

Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2013-02-11 13:11:00

Są i tacy, którym połączenie klatka+barki odpowiada, ale to już sprawa indywidualna, każdy musi sam na sobie odczuć jak jest mu lepiej. Podejrzewam, że na Twoim poziomie zaawansowania podpowiedź hhns będzie na miejscu.

hhns15

Wkleisz ten plan dzisiaj?
edit
a zanim to zrobisz, staraj sie nie łączyć dużych grup mięśniowych ze sobą, tj na pewno nie klatka+barki, jeśli chcesz już łączyć proponuje np klatka+triceps, barki+biceps i ew. plecy+nogi

Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2013-02-11 13:11:00

to zapytanie na wstępie bym poparł

ale jak tu poprzeć to drugie- nie łącz dużych grup ze sobą[a czy barki to duża grupa, a plecy plus nogi to takie połączenie malutkich grup

u mnie duża u Ciebie moze byc mala :D dobra juz juz pomóż lepiej chlopakowi "Plan" poprawić :P