DT wasdina: http://www.sfd.pl/DT_wasdina-t918583.html
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
DT wasdina: http://www.sfd.pl/DT_wasdina-t918583.html
wasdinto jeszcze napisz dlaczego nie jestes za tym>? sprawdzales to na sobie?
po prostu nie widzę sensu ładowań na redukcji ;) generalnie jeśli chcesz redukcji tkanki tłuszczowej, musisz chociażby starać się utrzymywać insulinę na jak najniższym poziomie, ona sprzyja gromadzeniu się jej w organizmie, utrudnia też uwalnianie się komórek tłuszczowych. Duże skoki cukru a co za tym idzie insulinie, nie specjalnie sprzyjają procesowi redukcji tkanki tłuszczowej. Wiadomo, węglowodan węglowodanowi nie równy, to samo tyczy się tłuszczy, są różne szkoły, musisz sam wybrać co działa na Ciebie lepiej bo jak by nie było to też cecha osobnicza ;) ja wybrałem opcje bez ładować i póki co sprawdza się bardzo dobrze :)
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
DT wasdina: http://www.sfd.pl/DT_wasdina-t918583.html
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
DT wasdina: http://www.sfd.pl/DT_wasdina-t918583.html
Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2013-02-11 20:51:43
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy
DT wasdina: http://www.sfd.pl/DT_wasdina-t918583.html
Wiem po sobie że jak redukcja to tylko na niskich węglach, bardzo dobrze reaguję na tłuszcze i spokojnie mogę mieć ich w posiłkach nawet po 50mlx6. A jak masa to albo carb cycling - ale tak jak pisałem wymaga sporo zachodu, lub tradycyjna dieta masowa z przewagą tłuszczy, teraz robiłem na niskich węglach i nie było źle aczkolwiek mogło być lepiej ;)
http://www.sfd.pl/Wojciech_Kroczek__dziennik_treningowy-t1045303.html - Dziennik Treningowy