Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

Witam
Czwartek(31.01)Barki
1.Unoszenie hantli w opadzie siedzac
16kg/12, 18kg/8, 18kg/8, 18kg/8
2.Unoszenie rak do boku + do przodu(na zmiane)
14kg/16, 16kg/12, 16kg/12, 16kg/12
3.Wycisk hantli na siedzaco
28kg/10, 30kg/8, 30kg/8, 30kg/8 + 20kg/5
4.Szrugsy hantlami
40kg/15, 42kg/13, 42kg/13, 42kg/13
5.Wycisk sztangi zza glowy(suwnica)
50kg/10, 55kg/8, 60kg/6 + 40kg/6 + 20kg/6

Rower - 30 minut

Miska
3138kcal(250b/146t/208w)

Suplementy
rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna
trening - bcaa/ po 5g kreatyna
wieczor - magnez

Podsumowanie
Trening prawie identyczny jak w poprzednim tygodniu. Dobrze sie czulem, dobrze weszlo to postanowilem powtorzyc. Dodalem na koniec sztange zza glowy, tak na dobitke, bo samopoczucie bylo git. Dzis kopyta i caly weekend nie wynurzam sie z chaty. Ksiazki, filmy + bundesliga. pzdr.

medox

bundesliga

Premier League rulezz

Ja mam Eurosport2, co weekend 5 meczow Bundesligi live hd, ogladam juz 3 sezon z rzedu i daje rade. Coraz wyzej sie plasuje w hierarchi.

No nie twierdzę że nie nie daje rady, bo Bayern, Bayer, Dortmund i Schalke są mocnymi ekipami, liga niemiecka jest silna, moim zdaniem nawet druga na chwilę obecną (za plecami PL) biorąc pod uwagę siłę całej ligi a nie poszczególne jednostki, Hiszpańskiej ligi nie lubię oglądać, mimo iż uważam że Barcelona jest obecnie najlepszym zespołem w Europie, to jej mecze mnie strasznie męczą. W Anglii prawie każdy mecz jest ciekawy, szybki, dynamiczny i na granicy faulu. MUFC :]

Liga hiszpańska jako liga jest słaba. W PL połowa meczów to mecz na szczycie a w hiszpańskiej to taka Barcelona gra 4 poważne mecze na sezon :)
Barcelona gra dziwnie, czegoś tam brakuje, obrońców, bramkarza, zapału......ale i tak zgarną wszystko i im kibicuje :D

Ejdem

Barcelona gra dziwnie, czegoś tam brakuje, obrońców, bramkarza, zapału......ale i tak zgarną wszystko i im kibicuje :D

W Hiszpanii wszystko bo Real złapał zadyszkę, panuje tam dziwna atmosfera na linii piłkarze-trener-prezydent i ze składu wypadł Casillas. Czy Barca wygra w LM? Jeśli Czerwone Diabły poradzą sobie z Królewskimi to życzę sobie Katalończyków w ćwierćfinale

Mam nadzieję że właściciel dziennika nie ma nic przeciwko tej rozmowie?

Ostrzegalem Cie medox, ze jak wpadna te dwa galgany to bedzie kolrowo

ManUtd może zostać pokonany ponownie :D i to w dwumeczu :D

A tak poważnie (bez prowokacji) to bałbym się postawić na FCB w meczu z ManUtd. Bardzo mocna ekipa a w Barcelonie wiele zalezy od formy danego dnia.

Ejdem

Bardzo mocna ekipa a w Barcelonie wiele zalezy od formy danego dnia.

A raczej od Messiego...
Z Twojej pierwszej wypowiedzi wynika że kibicujesz Barcelonie bo wygrywają wszystko... ja z United jestem od 96 roku :)