Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

pare treningów "od.j.e.b.e" i te 10 repów będe robił

wąski neutral tez by sie u mnie przydało zająć, taki mam plan zeby 3 formy drążka po 5-6 seri robić kazdego i wiosło jedna forma na dobicie

no, no. powodzenia

ty sie nie śmiej to nie jest nic śmiesznego jak podstawową formą[prawie] podciągania sie 10 razy nie można podciągnąć

oczywiscie bez bujanki zarzutu itp

tymbardziej nie zrobisz 18 serii samego drążka - po 6 w 3 różnych chwytach. Myśl chłopie

jeszcze tego dogłębnie nie analizowałem ale spróbować bym spróbował

no bo po 2-3 serie to bezsens nie?

to lepiej dogłębnie przeanalizuj
lepiej byłoby 12 serii po 3 ruchy - każde pow to inny chwyt
Z czasem 10 serii po 6 ruchów - po 2 pow na każdy chwyt
Potem 10 serii po 9 ruchów - po 3pow na każdy chwyt

podciąganie do klatki franco columbu

tutaj arni przyrozpietkach tez ma nogi uniesione zeby mocniej biust praccował?

ryli barbelroł

no tak, mocniejszy angaż piersiowych zdecydowanie i większe też rozciągnięcie. Dlatego te klatki miały swój kształt, nie były kwadratowe.

aj i wiosło - to lubię!