Ile serii w FBW na MASE ?

Cześć mam pytanie czy w FBW (3 razy w tygodniu) na masie, robi się:
-3 serie na duże partie
-2 serie na małe partie

Czy może tak jak w splicie, czyli:
-12 serii na duże partie
-9 serii na małe partie

Bo już sam nie wiem... Nie którzy piszą tak i inni tak. Doradźcie panowie

jak nadal nic nie wiesz i szukasz zlotego srodka to nikt Ci go nie da;) przynajmniej ja. moge jedynie polecic ebook:"kulturystyka dla kazdego"i "kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowców" . Sam wyciagniesz wnioski popraktykujesz bo pisac kazdy moze i mowic Ci ze to bedzie i tamto najlepsze w tym równiez ja:P

W FBW robisz po 3 serie na duże partie takie jak nogi, plecy, klata, barki i 2 serie na małe to triceps i biceps

dudee

W FBW robisz po 3 serie na duże partie takie jak nogi, plecy, klata, barki i 2 serie na małe to triceps i biceps

czyli np: Wyciskanie sztangielek na skośnej - 12/10/8 z progresją, a potem jadę inną partie, tak ?

tak

A okey, dzięki panowie.

Ja przy FBW nigdy nie używałem sztangielek- tylko sztanga i złożone ćwiczenia na dużych ciężarach

matysss123

Ja przy FBW nigdy nie używałem sztangielek- tylko sztanga i złożone ćwiczenia na dużych ciężarach

Trenuje na chacie i mam tylko to i ekspander...

Ps: Jesteś na forum 8 lat i masz tylko 45 postów ?

dudee

W FBW robisz po 3 serie na duże partie takie jak nogi, plecy, klata, barki i 2 serie na małe to triceps i biceps

...

Gdzie się takich informacji naczytałeś?

Ilość serii zależy od planu, na fbw można robić i 15 serii na jedną grupę.

GumiiS

matysss123

Ja przy FBW nigdy nie używałem sztangielek- tylko sztanga i złożone ćwiczenia na dużych ciężarach

Trenuje na chacie i mam tylko to i ekspander...

Ps: Jesteś na forum 8 lat i masz tylko 45 postów ?

Dopiero niedawno nauczyłem się pisać na komputerze a tak serio to wszystko czego potrzebowałem udawało się znaleźć więc nie miałem żadnych pytań hehe

co Wy chcecie poczuć na 3 seriach w FBW to nie wiem.
Zróbcie 8 serii siadów, ciągów i wyciskań to zrozumiecie.

Ta, 15, i to wszystko co 2 dni.