ile trwa porzadny cykl na mase ??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2936

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

173

Cel treningowy

masa oczywiscie

Staż treningowy na siłowni

1,5 r z przerwami

Uprawiane inne sporty

karate, pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki, sztanga, lawka skosna

Dieta

dodatki bilans kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

omega 3 6 9 , mass xxl, nitrobolon

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

na razie przerwa :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

trociu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1031

witam
od przyszlego tygodnia zaczynam cykl na mase, zastanawiam sie tylko ile moze trwac??
moj znajomy robi 3 miesiace, a potem rzezba , ja mysle ze to za malo
a co wy o tym sadzicie ??
(dodam ze kupilem gainera MASS XXL)
z gory dzieki i pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Robisz plan do kiedy masz efekty masowe i siłowe, z reguły jest to 4-8 tygodni na jednym planie. To ile robisz mase to zależy tylko od ciebie i celów jakie chcesz osiągnąć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat