From fat to fit/podsumowanie str.39

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

banana zawsze zjadam ze skórą - jak posmaruję masłem przed spożyciem wchodzi bez problemu

no dobra sorry za głupie pytania

a co do kaszy i ryzu to po tej informacji moja micha znacznie zyskała na objętości

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

hasarapasa dzięki za pomysł - brzmi super. Może oszukam jakoś moje kubki smakowe i nie kapną się, że wciskam im strączki.

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

Wczorajszy trening według siłki dla poczatkujacych.

Na rozgrzewkę 10 min oritreka na 8'

Na zakończenie 30 min orbi w sekwencji 6 poziom 3 min, 8 poziom 2 min. Na koniec 2 min 10 poziomu i schłodzenie na 6.

Pan trener polecił mi na ławce skośnej (tej w męskiej części siłowni)zamiast sztangielek popracować gryfem. Nie robiąc sobie wiele z komentarzy panów typu: noooo jest moc ..... dostosowałam się do wskazówek

Na koniec dołożyłam kilka ćwiczeń na brzuch czyli chyba najbardziej zaniedbane miejsce na moim ciele.

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

Micha na dziś. Nie wiem jak wciżgnę tą ciecierzycę bo na razie stoi ugotowana i czeka na dalszy przerób bądź konsumpcję. Może faktycznie upiekę te placuszki.......

Generalnie chodzę jakaś taka ożarta - waga wskazuje jedynie 2kg mniej i ani drgnie. Ażby się chciało poobcinać trochę kcal, żeby efekt na wadze był bardziej spektakularny a przez to wzrosła motywacja.
Przy większym przycięciu kcal waga spadała prawie z dnia na dzień, teraz jestem na diecie a jakoby mnie nie było

Na szczęście zdrowy rozsądek każe mi robić swoje dalej i czekać na efekty.

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

wyrzuć wagę w cholerę - centymetr i lustro prawdę powie

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

czarny kot

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 518 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6391

medit72

W prostowaniu nóg na maszynie robisz połowę ciężaru wymachów nóg w tył? Wydaje mi się to dziwne. Nie ma tam żadnej pomyłki?

http://www.sfd.pl/Odgrzybianie_i_redukcja-t890441.html

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

Też mi się to wydaje dziwne ale wymach nogi w tył robię na takim dziwnym urządzeniu z taką wajchą za którą się zarzuca nogę i odwodzi ją w tył. To wszystko na stojąco. Nawet nie bardzo wiem jak to opisać.... A obciążenia były napisane na ciężarkach, ja je tylko spisałam.

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

wyrzuć wagę w cholerę - centymetr i lustro prawdę powie

W sobotę zaaplikuję sobie mierzenie - w gaciach faktycznie luźniej się zrobiło...... Lustro co prawda nie pęka na mój widok, ale i powodu do radości na razie nie ma. No nic zobaczymy.

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Gdyby te wszystkie super cięcia działały, to nie byłabyś tu, bo nie miałabyś z czego chudnąć.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

medit72

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 314 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9302

Działały, działały ale krótko. 2 misiące - 6 kg w dół a potem rzut na lodówkę........

2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06

http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

brak snu i wahania nastroju

Następny temat

Ile powinnam schudnąć?

Polecane artykuły

From fat to fit/podsumowanie str.39

Ladies SFD

brak snu i wahania nastroju

Ile powinnam schudnąć?

Czy przybieranie na wadze podczas okresu jest normalne?

Kobieta, kreatyna, funkcjonowanie mózgu, sen

O co najczęściej pytają kobiety, które chcą poprawić swój wygląd?

Forma plażowa dla nastolatki - jak wyglądać dobrze na plaży?