Dotarłam również do źródła, gdzie Martucca pisze o wyciskaniu w górę w siedzeniu, więc to przyjmę jako wersję właściwą tego planu.
Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-01-18 15:48:19
2006 Cracovia Marathon 04:50:07
2007 Cracovia Marathon 04:39:06
http://www.sfd.pl/From_fat_to_fit-t908566-s1.html