Czy możecie pomóc mi ułożyć program treningowy na ławeczkę. Zakupiłem ją tydzień temu i chcę powoli zaczynać ćwiczyć. Nie jestem typem dzieciaka, który poćwiczy miesiąc i przestanie.
...
Napisał(a)
Witam. Jestem tutaj nowy. Mam prośbę.
Czy możecie pomóc mi ułożyć program treningowy na ławeczkę. Zakupiłem ją tydzień temu i chcę powoli zaczynać ćwiczyć. Nie jestem typem dzieciaka, który poćwiczy miesiąc i przestanie.
Czy możecie pomóc mi ułożyć program treningowy na ławeczkę. Zakupiłem ją tydzień temu i chcę powoli zaczynać ćwiczyć. Nie jestem typem dzieciaka, który poćwiczy miesiąc i przestanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak na ławeczkę? Chcesz poprawić swój wynik w wyciskaniu? Napisz co i jak
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html tam masz plany. Dokup obciążenia bo masz stanowczo za mało + zaopatrz się jeszcze w mniejsze krążki (1.25kg 2,5kg)
...
Napisał(a)
Na ławeczkę to znaczy, żeby w planie były takie ćwiczenia, które mógłbym wykonywać na niej.
Moim celem jest większa siła.
Ławka: http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i2918785692.html
Mam zamiar dokupić jeszcze sztangielki i więcej obciążenia w nastepnym tygodniu.
Zmieniony przez - arkt0s w dniu 2013-01-11 22:56:19
Moim celem jest większa siła.
Ławka: http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i2918785692.html
Mam zamiar dokupić jeszcze sztangielki i więcej obciążenia w nastepnym tygodniu.
Zmieniony przez - arkt0s w dniu 2013-01-11 22:56:19
...
Napisał(a)
sprecyzuj o co ci chodzi .
Podstawowy sprzęt treningowy
ławka , sztanga , stojaki , plus dużo obciążenia
poręcze , drążek plus hantle .
to musisz posiadać by zacząć trening .
Podstawowy sprzęt treningowy
ławka , sztanga , stojaki , plus dużo obciążenia
poręcze , drążek plus hantle .
to musisz posiadać by zacząć trening .
Polecane artykuły