wycwiel
Chciałbym w imieniu organizatorów serdecznie zaprosić na zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym które odbędą się według wszystkich znaków i znawców w dniu najlepszym do fajnej zabawy, rozpoczęcia przygody ze sztangą, uzyskania świetnych wyników i napewno ustanowienia rekordów!!
III WROCŁAWSKIE WYCISKANIE WIELOKROTNE
1/TERMIN:18 maj /sobota/
2/MIEJSCE:Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej NR. 91 we Wrocławiu ul. Sempołowskiej 54
3/CEL:- zachęcenie do aktywności fizycznej dzieci,młodzieży i dorosłych;
- popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego;
- wyłonienie zwyciężców w poszczególnych konkurencjach;
-ustanowienie rekordów Polski na poszczególnych obciążeniach.
4/ORGANIZATOR:Wrocławska Grupa wyciskania wielokrotnego
Dyrektor Szkoły Podstawowej NR.91 we Wrocławiu
5/KONKURENCJE: "SETA" - 100kg Open /dla pełnoletnich/,"GŁÓWNA" z podziałem na kategorie wiekowe:*Juniorki do 20lat+ Masterki 56lat i więcej -20kg *Seniorki 21lat - 55lat -30kg *Juniorzy do 20lat - 40kg *Seniorzy 21lat - 55lat -60kg *Mastersi 56lat i więcej - 50kg ,"POMPY91" zawody dla dzieci ze szkół podstawowych w uginaniu ramion w podporze leżąc przodem /pompki/.
6/KOLEJNOŚĆ STARTU: losowanie
7/PROGRAM:- przyjmowanie zgłoszeń od 9.30 do 10.30 konkurencja "SETA", do 11.30 "POMPY91" , do 11.45 konkurencja "GŁÓWNA"
- losowanie kolejności startu o 10.45 do konkurencji "SETA", o 12.00 do konkurencji "GŁÓWNEJ"
- start konkurencji o 11.15 "SETA", o 11.45 "POMPY91", o 12.15 "GŁÓWNA" w pierwszej kolejności zostaną rozegrane kat. kobiet.
8/UCZESTNICTWO:Wszyscy uczestnicy biorą udział w zawodach na własną odpowiedzialność powcześniejszym podpisaniu deklaracji w biurze zawodów.Niepełnoletni obowiązani są do posiadania ważnych badań lekarskich z klauzulą "zdolny do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc" podpisane przez lekarza.W przypadku obecności opiekuna prawnego na zawodach / pisemna zgoda opiekuna/.Formularz dostępny na miejscu w biurze zawodów.
9/KONKURENCJA "SETA"
1/sposób wykonania: - pozycja klasyczna z nogami wspartymi o podłoże całą powierzchnią stopy lub z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych,pośladki i łopadki mają stały kontakt z ławeczką;
-szerokość chwytu sztangi dowolna;
-tempo wykonywania ruchu dowolne.
2/zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby.
3/rozpoczęcie próby: zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, sędzia wydaje komendę do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach zawodnika.
4/zaliczenie ruchu: sędzia zalicza ruch gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i nastąpi wyciśnięcie jej do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych,zawodnik może zatrzymać sztangę w "górze".
5/nie zaliczenie ruchu:- brak kontaktu z klatką piersiową;
-brak wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-brak kontaktu poślatków z ławeczką;
- nastąpi oderwanie stopy lub stóp od podłoża.
6/zakończenie próby:- gdy zawodnik samodzielnie odłoży sztangę;
- gdy po komendzie wydanej przez sędziego sztanga zostanie odłożona przez osobę asekurującą;
- gdy sztanga zostanie zatrzymana na klatce piersiowej;
- gdy nastąpi kontakt stopy lub stóp z ławeczką / zawodnik zaprze stope lub stopy o element ławeczki,wesprze stopę lub stopy o siedzisko ławeczki/.
- gdy zawodnik zmieni zadeklarowaną pozycję startową.
7/strój: sportowy odsłaniający staw łokciowy i obcisłe spodenki gdy zawodnik wykonuje próbę z opuszczonymi nogami ,dopuszcza się stosowanie opasek itp. na nadgarstki oraz rękawiczki;
8/zwycięstwo: o zwycięstwie zadecyduje największa poprawnie wykonana ilość powtórzeń,w przypadku tej samej ilości powtórzeń - waga /lżejszy wygrywa/.
10/KONKURENCJA "GŁÓWNA"
1/sposób wykonania: - pozycja leżenie tyłem z nogami uniesionymi i ugiętymi lub opuszczonymi i wspartymi całą powierzchnią stopy o podłoże, wymagany kontakt łopatek i pośladków z ławeczką;
- szerokość chwytu sztangi -dowolna;
- tempo wykonywania ruchu -dowolne;
- czas wykonywania próby 5 minut.
2/zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby.
3/rozpoczęcie próby:-zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków;
-sędzia daje komendę do rozpoczęcia próby gdy sztanga znajdzie się w bezruchu nad zawodnikiem na wyprostowanych w stawach łokciowych ramionach.
4/zaliczenie ruchu: sędzia zalicza ruch gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i nastąpi pełny wyprost ramion w stawach łokciowych/zawodnik może zatrzymać sztangę w "górze"/
5/nie zaliczenie ruchu:- sztanga nie miała kontaktu z klatką piersiową;
- nie nastąpił pełny wyprost ramion w stawach łokciowych;
- pośladki nie miały kontaktu z siedziskiem ławeczki;
- zawodnik oderwie stopy lub stopę od podłoża.
6/zakończenie próby:- sędzia przerywa probę po upływie 5 min./ruch zakończony po upływie 5 min. nie będzie zaliczony/;
- gdy zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej;
- gdy nastąpi wyrażny kontakt stóp lub stopy z ławeczką/zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki,wesprze stopę lub stopy o siedzisko ławeczki/;
- gdy zawodnik zmieni zadeklarowaną pozycję startową;
- gdy zawodnik odłoży sztangę przed upływem 5 min.
7/strój:sportowy odsłaniający staw łokciowy,obcisłe spodenki gdy zawodnik deklaruje pozycję z opuszczonymi nogami,dopuszcza się stosowanie opasek itp.na nadgarstki oraz rękawiczki;
8/zwycięstwo:wygrywa zawodnik który wykona w ciągu 5min. najwięcej powtórzeń,w przypadku równej ilości powt. wygrywa ten który wykonał tą samą ilość powt. w krótszym czasie,jeżeli ten sam wynik został osiągnięty w regulaminowym czasie 5min. wygrywa lżejszy.
11/NAGRODY:- konkurencja "SETA"
1 miejsce-150 zł
1-3 miejsce - nagrody rzeczowe
1-5 miejsce puchar,dyplom
certyfikat uczestnictwa - wszyscy
konkurencja "GŁÓWNA" w każdej kategorii
1 miejsce - 150 zł
1-3 miejsce - nagrody rzeczowe
1-5 miejsce - puchar,dyplom
certyfikat uczestnictwa - wszyscy
Za największą ilość powtórzeń uzyskaną na zawodach 100 zł
UWAGA: Organizator zastrzega sobie wypłatę nagród finansowych w przypadku udziału w danej kat. co najmniej 5 zawodnikow.Jeżeli w danej kat. wystartuje mniej niż 5 zawodników nagroda finansowa z tej kat. zostanie rozdysponowana według uznania sponsora na kat.najliczniej obsadzone.
W losowaniu nagród rzeczowych uczestniczą wszyscy zawodnicy biorący udział w zawodach z pominięciem zawodników którzy otrzymają nagrody pieniężne.
12/Podczas zawodów będzie obecny Ratownik Medyczny.
13/SPONSORZY: Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego
Firma MILKOSHAKE,Sklep z suplementami TRICEPS,Firma INTEC, Firma MMCC POLSKA,Firma MILART,Firma MGM Systems, Firma ALUMEX.
14/W trakcie zawodów będzie zorganizowana degustacja produktów firmy MILKOSHAKE.
15/Organizator nie przewiduje spraw spornych
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-11 12:47:29
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-11 12:49:17
Krzysztof Piekarz
misp
masti
iti706
delsterydo
