Untinkable
Mind is everything you are!
Witam wszystkich na wstępie troszkę o mnie bez przynudzania a więc :
Jestem Radek mam obecnie 22 lata , w bb lubuje się od młodych lat niestety los chciał że mi nie szło ostatnimi czasy w sumie dwa lata zmarnowane na głupie masowanie bez głowy potem wycinanie i znowu zalewanie się tłuszczem teraz chce to odmienić pierwszy etap czyli zredukowanie mam już za sobą ale o tym poniżej i teraz zakładam ten dziennik aby zgromadzone tutaj gorno doradziło jak najlepiej nie zmarnować kolejnego roku :) Licze na waszą pomoc tak jak i wy możecie liczyć na moją myślę że razem coś tutaj osiągniemy i poprawimy mój wygląd a ja bede dawał z siebie 100% :D
[center][size="7"]RELACJA PODSUMOWUJĄCA CYKL REDUKCYJNY [/center]
CEL osiągnięty - moim zdaniem :)
Treningi - było różnie była i przerwa z 3 tygodnie od siłowych , były i gorsze treningi na byle jakim sprzęcie a wszystko za sprawą wypadku który pozbawił mnie auta a na siłownie mam jakieś 30 minut autem niestety :( i po pracy nie było jak dojezdzać na siłkę bo po prostu bym nie miał czasu na nic wtedy próbowałem z początku ale nie starczało czasu na gotowanie dietę itp. wiec coś za coś wybrąłem postawiłem na diete regenerację i aeroby
Suplementacja - była różna przeważnie bcaa szło cały czas ale miecho i tak zleciało niestety takie skutki długich redukcji , kretyna w koncowej fazie no i spalacz a w sumie to dwa jeden niepotrzebny wcale bo wziałem na poczatku redukcji a to był najwiekszy błąd i głupota ten drugi co brałem w ostatnich 3 tyg redukcji spełnił się w 110% wiec polecam każdemu bo KOZAK :D !
Dieta - jak to dieta za szybko ucinałem jak wzykle itp. ale dzięki tej redukcji nauczyłem się abrdzo dużo wiec na pewno doswiadczenie mam już jakieś w tym temacie i teraz bedzie tylko lepiej przy następnych reukcjach miejmy nadziję ze nie tak długich i nie trzeba bedzie aż tyle tł zwalać z cielska :D
WYMIARY :
Wstydzę się bo wyglądam jak chłopaczek z gimnazjum :( TAK TO JEST JAK SIĘ MASUJE NA DUŻEJ ILOSĆI KCAL po h............. !!!!
Takie główne to :
Talia - 93 obecnie 75cm
Waga - po cyklu masowym 96kg potem grypa żołądkowa troche aero póżniej jakieś 93kg obecnie 69kg nadczo.
Zdjecia przed cyklem :
ZDJECIA PO CYKLU - OBECNE DZISIAJ :
Więc tak to wygląda :)
PROŚBA DO WAS JAK MI POMOŻECIE TO STAWIAM PO PACZCE BIAŁKA DLA KAŻDEGO - NIE POZWÓLCIE MI TEGO Sp******IĆ !!!!!!!!!!
Na razie wskakuje na 0 bilans czyli te +250 dodaje przez następony tydzień a tak od stycznia zaczynam masownie myślę wiec jak bedzie tylko coś nie tak piszcie od razu co jest źle i co zmieniać , dwa lata szlak trafił ze tak powiem przez głupie masowania które niczego nie wnosiły poza fatem , nigdy nie maięł partnera treningowego wiec nie mam sie kogo poradzić dlatego licze na was , i na swoje lustro które mam nadzieje że jak spojrzę to nie będzie za późno :D
filmik !!
Witam wszystkich na wstępie troszkę o mnie bez przynudzania a więc :
Jestem Radek mam obecnie 22 lata , w bb lubuje się od młodych lat niestety los chciał że mi nie szło ostatnimi czasy w sumie dwa lata zmarnowane na głupie masowanie bez głowy potem wycinanie i znowu zalewanie się tłuszczem teraz chce to odmienić pierwszy etap czyli zredukowanie mam już za sobą ale o tym poniżej i teraz zakładam ten dziennik aby zgromadzone tutaj gorno doradziło jak najlepiej nie zmarnować kolejnego roku :) Licze na waszą pomoc tak jak i wy możecie liczyć na moją myślę że razem coś tutaj osiągniemy i poprawimy mój wygląd a ja bede dawał z siebie 100% :D
[center][size="7"]RELACJA PODSUMOWUJĄCA CYKL REDUKCYJNY [/center]
CEL osiągnięty - moim zdaniem :)
Treningi - było różnie była i przerwa z 3 tygodnie od siłowych , były i gorsze treningi na byle jakim sprzęcie a wszystko za sprawą wypadku który pozbawił mnie auta a na siłownie mam jakieś 30 minut autem niestety :( i po pracy nie było jak dojezdzać na siłkę bo po prostu bym nie miał czasu na nic wtedy próbowałem z początku ale nie starczało czasu na gotowanie dietę itp. wiec coś za coś wybrąłem postawiłem na diete regenerację i aeroby
Suplementacja - była różna przeważnie bcaa szło cały czas ale miecho i tak zleciało niestety takie skutki długich redukcji , kretyna w koncowej fazie no i spalacz a w sumie to dwa jeden niepotrzebny wcale bo wziałem na poczatku redukcji a to był najwiekszy błąd i głupota ten drugi co brałem w ostatnich 3 tyg redukcji spełnił się w 110% wiec polecam każdemu bo KOZAK :D !
Dieta - jak to dieta za szybko ucinałem jak wzykle itp. ale dzięki tej redukcji nauczyłem się abrdzo dużo wiec na pewno doswiadczenie mam już jakieś w tym temacie i teraz bedzie tylko lepiej przy następnych reukcjach miejmy nadziję ze nie tak długich i nie trzeba bedzie aż tyle tł zwalać z cielska :D
WYMIARY :
Wstydzę się bo wyglądam jak chłopaczek z gimnazjum :( TAK TO JEST JAK SIĘ MASUJE NA DUŻEJ ILOSĆI KCAL po h............. !!!!
Takie główne to :
Talia - 93 obecnie 75cm
Waga - po cyklu masowym 96kg potem grypa żołądkowa troche aero póżniej jakieś 93kg obecnie 69kg nadczo.
Zdjecia przed cyklem :
ZDJECIA PO CYKLU - OBECNE DZISIAJ :
Więc tak to wygląda :)
PROŚBA DO WAS JAK MI POMOŻECIE TO STAWIAM PO PACZCE BIAŁKA DLA KAŻDEGO - NIE POZWÓLCIE MI TEGO Sp******IĆ !!!!!!!!!!
Na razie wskakuje na 0 bilans czyli te +250 dodaje przez następony tydzień a tak od stycznia zaczynam masownie myślę wiec jak bedzie tylko coś nie tak piszcie od razu co jest źle i co zmieniać , dwa lata szlak trafił ze tak powiem przez głupie masowania które niczego nie wnosiły poza fatem , nigdy nie maięł partnera treningowego wiec nie mam sie kogo poradzić dlatego licze na was , i na swoje lustro które mam nadzieje że jak spojrzę to nie będzie za późno :D
filmik !!
Krzysztof Piekarz
Antos098
Gosti
Hubert81
Anonim
