Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

kvrwa środkowy paluch od nogi mi drętwieje, wygina sie jakoś dziwnie i taki sinawy się robi pod paznokciem :D co to może być, brak witamin jakiś? kilka razy mi się zrobiło tak na treningu w ostatnim czasie.

trenerowi się zachciało obwodowy trening dzisiaj zrobić
45sekund push press z kettlami 12kg
45s ćwiczenia z tym kółkiem taki na gryfie krótki co się klęczy i roluje w przód i w tył
45s przeskoów obunóż nad piłką lekarską
45s sprintu/zrywu na gumie
45s brzuszków z piłka lekarską
45s pompek na piłce lekarskiej-jedną ręka na piłce, druga na ziemi i tak na zmiane
45s biegu boskerskiego z hantlami 1kg
45s podciągnięcie+wyrzuty nóg w tył
45s wskoków na podest, gdzieś 40cm
5 s przerwy nazmiane stacji tylko, 1,5 mi przerwy między obwodami i takie 3 rundy. Potem 2x5 min parteru, w drugiej rundzie to myślałem żeby na typa się nie zrzygać:D i mnie poddał kvrwa:( bo się wygazowałem na 2 akcjach. Yebać typowo siłowy trening, musze się wziąć za jakiś kondycyjny. Wczoraj na siłce byłem to dzisiaj cały pospinany;/ cardio ponad wszystko: D

ten paluch to pewnie przez ceny ppv ci sie wygina

tyfus

Mój ojciec moze sobie palca ze stawu wyjac i włozyc kiedy chce magik k***a :D cos mu tak przeskakuje

stara szkola,na kozim mleku chowani

dziwne uczucie:D coś tam robimy na glebie, wstaje patrze a tu paluch wygięty jakiś:D

Jak nie będzie końca świata to pójdę chyba się zapisze znów na grppling/mma w marcu, a w lutym na rozgrzewkę pochodzę miesiąc na tajski.

Nie będzie

obawiam sie ze bedzie

bo?